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腰酸背痛是中老年人常见的毛病,专家们指出:不正确的姿势是造成酸痛的最大原因。复健专家特别指出让姿势正确防止腰酸背痛的方法,供大家参考。您不妨对照看看自己的姿势,合不合乎标准?■卧姿:平躺时,枕头不宜太高或太低,大概的高度是使头部保持平直,且下颚稍微内缩,必要时可以在脖子下面垫一块小方巾。或另外在膝盖下方加一个枕头或垫子,使膝盖微屈,以利背部肌肉及神经放松。容易背痛的人,应该采取侧卧为宜。因为侧卧可以让背部的肌肉、软骨及神经放松,比较不会引起背痛,至于俯睡
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