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  • 文章健康長壽功法集錦

    来源期刊:《廣西文獻》 第138期  作者:張希鑑  出版时间:2012-10-10
    关键字: 长寿功法 医疗保健 气功

    文·張希鑑 彙整提供一、強心法:雙腿自然盤坐(不須單盤或雙盤),雙手連臂向左右平舉,手腕處彎曲向上,掌心向下,採「太極導引之坐腕、突掌、舒指」。全身放鬆,惟拉緊如弓形之整個背部肌肉,自然呼吸,每日廿分鐘。二、提腎術:早上面東站立,晩上面南站立,兩腳與肩同寬,全身放鬆,兩手掌心重疊於肚臍前,男左手在內,女右手在內,雙掌相距約五公分,心中默寫「龍」字的第一筆畫,同時提腎(俗稱提肛,心中包括整個生殖系統)一次;寫第二筆畫同時提腎第二次,一直到寫完兩個「龍」字為止...

  • 文章《正確健康管理》

    来源期刊:《廣西文獻》 第139期  出版时间:2013-01-10
    关键字: 健康管理 医疗保健 自然衰老

    認識運動,輕鬆抗老。不論現在幾歲,問問自己:[我還年輕嗎?]。衰老指標提供參考:體態改變了嗎?體態不單指的是身材,還包括舉手投足的各種姿態,老態了嗎?骨關節改變了嗎?會腰痠背痛、膝蓋疼痛、肩頸疼痛嗎?體脂肪改變了嗎?秤體重不光是論公斤數,也要瞭解體脂率。毛髮改變了嗎?有白髮?脫(毛)髮現象?循環系統改變了嗎?常感覺手腳發麻?手腳腫脹?頭暈腦脹?肺功能系統改變了嗎?容易累?容易喘?消化系統改變了嗎?發胖?食慾不良?便秘?泌尿系統改變了嗎?頻尿?漏尿?尿不乾淨...

  • 文章脚底養生百病全消

    来源期刊:《廣西文獻》 第139期  作者:嚴夢春 出版时间:2013-01-10
    关键字: 脚底养生 足底按摩 医疗保健

    文·嚴夢春 提供中醫腳底養生,可以達到治病強身的目的。因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。腳底部存在著各臟器的反射區,某些臟器發生病變後,可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區,可以促進局部血液循環。中醫腳底養生有兩個特點:其一是任何人都可以隨時隨地實行,按壓搓和敲擊的方法很容易掌握,費時不多。其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎,具有科學性和可動作性。具體方法如下:一、敲擊腳底每天晩上臨睡前用拳頭敲擊腳底,可以消除一天的疲勞。通過敲擊...

  • 文章舉手不是投降-是急救

    来源期刊:《廣西文獻》 第139期  作者:卜哲明 出版时间:2013-01-10
    关键字: 急救措施 运动观念 医疗保健 抗衰老

    文·卜哲明 提供我和一個朋友一起吃飯,友人一個不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。噎到東西的處理方式並不難,只要「把手舉起來」!美國紐澤西州五歲男童史班,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!五十六歲的米雪兒日前在家一邊看電視一邊吃果凍,孫子史班下樓問她問題。當米雪兒轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時家中只有她和史班。米雪兒以為自己會噎死,衝到側門想找人幫忙。此時,史班問:「...

  • 文章「花生根」治癒男人攝護腺肥大

    来源期刊:《廣西文獻》 第137期  作者:嚴夢春 出版时间:2012-07-10
    关键字: 花生功效 医疗知识 医疗保健 男性健康

    文·嚴夢春提供(注:圖一、正常與肥大的攝護腺)(注:圖二、攝護腺的橫切面)(注:圖三、攝護腺肥大的分期症狀)(注:圖四、直腸觸診圖)(注:花生根)康寧世老先生這篇大作發表於去年八月揚善月刊,其治癒老男人攝護腺肥大已三年,從二〇〇三年九月發病至二〇〇四年三月前後,半年間可說看了臺北不少醫院,試過新舊療法,聽遍了泌尿科專家講演,閱讀過無數的專著,最後還是蒙益於中草藥治癒。寧老把患病治療及治後症狀均做詳盡紀錄,對攝護腺肥大,不論已病未病都極具參考價值,故特別轉...

  • 文章癌症不是病

    来源期刊:《廣西文獻》 第137期  作者:嚴夢春 出版时间:2012-07-10
    关键字: 癌症治疗 疾病知识 医疗保健 知识问答

    文·嚴夢春提供有聽過:「癌細胞其實是個好細胞」的話嗎?很多人不是健康知識不足,就是對健康知識有所誤解,忽略身體給自己的警訊,缺乏保養的觀念,常勸君談養生,謂無錢;卻是病到臨頭用萬千,沒有也要有!各位好朋友,身體是自己的,多多注意自己的健康狀況吧!最近,看了一本書,叫做「癌症不是病」,這本書是國外的醫師寫的,顛覆了許多原來一般人的觀念,而且這些觀念是老早醫學界就已經知道的事實,可是卻沒有人願意告訴我們…。癌症不是真正的疾病來源,因為每個成年人,每天都會有三...

  • 文章從根本上重振先天的腎氣譚傑中老師中醫基礎講座廿一講後綱領摘要

    来源期刊:《廣西文獻》 第140期  作者:石齊 出版时间:2013-04-10
    关键字: 保养脾胃 补肾气 医疗保健 中医治疗

    文·石齊人的先天之本是腎氣,後天之本是脾胃氣,人於腎氣充實時,成長茁壯,於腎氣衰弱時衰老病變。為什麼有些人老而不衰能夠長保青春?那是因為腎氣有餘之故,所以補腎氣是從根本上保持身體健康最重要的方法,但是要腎氣補的進去,也需要有很好的脾胃氣,而補脾胃氣也不是一蹴可及,它也有一個漸進的程序如後,補好脾胃氣以後,在買補腎氣的腎氣丸時會碰到一個很困難的問題,就是其中的地黃需要九蒸九曬的熟地黃,很難買,或極貴,或是買到無法消化吸收讓人膩膈的假貨。但是我們仍可以用經漢...

  • 文章太極拳的作用和價値——二月廿六日在本會講詞——

    来源期刊:《廣西文獻》 第1期  作者:石覺  出版时间:1978-05-20
    关键字: 太极拳 医疗保健 养生知识 推手招式

    楊理事長、各位女士、各位先生:今天有機會參加健康長壽會這個盛會,報吿一點練拳心得,感覺非常榮幸,也感覺到很慚愧,因爲我知道得太少,實在不敢來浪費各位的寳貴時間,可是由於楊理事長一老的邀請,盛意難却,我知道一老主持健壽會出版健康長壽月刋,他額外用於這些工作上的時間,每天達三小時之多,這種服務精神,使我深受感動,他這樣一位長者,要我來作心得報吿,我有什麽方法推辭呢?所以不揣淺陋,只有硬起頭皮前來獻醜了,有不妥之處,還請各位包涵原宥。我開始學太極拳的時候,就想...

  • 文章定時運動治好骨刺

    来源期刊:《廣西文獻》 第110期  作者:易濟忠 出版时间:2005-10-10
    关键字: 医疗保健 康复运动 个人经验

    壹、前言骨刺不是大病,俗稱爲腰痛、背痛、坐骨神經痛,醫院定名爲下背痛。其病因可能來自脊椎的許多構造之一發生問題,椎間盤、韌帶、肌肉痙攣、關節等,很難明確指出引起疼痛的確切構造。這種病痛症狀,常常會一再發作,使患者姿勢不良或跛行,最後造成更嚴重的腰酸背痛,受更痛苦的忍耐。貳、骨刺患者的症狀在四年多前,我是骨刺的患者,經醫生診斷,我的脊椎三、四、五節患有骨刺,使我受過更多痛苦的經歷,是一生中難忘的大事,僅簡述於后,提供參考:一、腰背上的陣痛及酸痛,痛不欲生。...

  • 文章馬悅凌醫師 不生病的智慧按摩耳朵和不要在洗頭的同時做按摩

    来源期刊:《廣西文獻》 第129期  作者:卜哲明 出版时间:2010-07-01
    关键字: 医疗保健 耳朵穴位 耳部自我按摩方法 《不生病的智慧》节选

    文·卜哲明馬悅淩醫師的《不生病的智慧》,有一章談到耳朵與腎相應,而耳朵有幾乎全身的反射區,最後提到這按摩操對腎虛、尿頻、夜尿多、前列腺炎及陽痿的人有明顯的效果。按一按耳朵也能治百病一天,在公共汽車上,一位中年婦女在我的座位旁站了一會兒,突然雙手捂著肚子蹲在了地上。見到這種情景,我趕緊站起身,讓她坐在我的座位上。我出於職業的習慣,就問她是不是肚子痛,她說是的,我說你在你的耳垂處找最痛的點,找到後用勁按,能止痛。她聽後馬上就用手在兩個耳垂處摸了一會兒,然後用...

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