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  • 文章睡醒不要立即起床

    来源期刊：《溫州會刊》第18卷 第2期　 作者：孫楨國 　出版时间：2002-04-01
    关键字： 闭目养神 减低 心血管疾病 中风

    当今全世界心血管与脑血管疾病的死亡率为各种疾病的死亡率之首。不过若是睡觉醒来之后能够「闭目养神三分钟」，就可以大大减低中风的发生率。中风大多发生于夜晚，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神休息三分钟再起床，可以预防中风，尤其老年人、高血压或心脏病患者更该遵行。人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沈，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤。因此

  • 文章巴士之樂樂何如

    来源期刊：《嶺南特訊》 第355期　 作者：江正誠　出版时间：2013-07-01
    关键字： 安全巴士 靠窗欣赏 闭目养神 安全便捷

    地下铁）和「高铁」（快速火车），台湾各地都能四通八达，驾驶汽车没有乘坐巴士及捷运车来得安全且实惠，而且开车的人数也没有乘坐巴士的人数多。在台湾，我认为搭乘巴士却有一番与汽车不同的乐趣，这与身分财富无关。从小到大，我一直喜欢中国文学、艺术和国乐，即使在十岁时已开始学习法文，继而再研读英文，但迄今仍沉溺于文章和诗词的创作，随时捕捉灵感和收集资料，乘坐巴士可让我达到此目的。坐在宽阔的巴士座位上，能闭目养神、阅读书报，也可以选一个靠近车窗的位置，居高临下地欣赏沿途

  • 文章醒时养神三分钟，可预防中风

    来源期刊：《寧波同鄉》 第283期　 出版时间：1992-10-01
    关键字： 世界卫生组织 养神 中风 猝死

    据世界衞生组织统计，每年有一千二百万人过早地被心血管、脑血管疾病夺去了生命，心血管脑血管疾病的死亡率为各种疾病死亡率之首，而「中风」则是心血管、脑血管疾病的元凶，如果用「养神三分钟」自我治疗预防「中风」，每年可使全世界少死三百万人，一年也可使我国少死六十万人，因为——「中风」多发生在夜间，最危险时刻是醒来「一刹那」。但有绝招可防这「一刹那」。即在苏醒时，养神三分钟，定可逢凶化吉。当人熟睡时，大脑皮层受到抑制，皮下中枢神经兴奋增高，许多生理机能都会

  • 文章（保健常識）銀髮族保健

    来源期刊：《山東同鄉會會刊》 第5期　 作者：令凱　出版时间：2003-02-01
    关键字： 老年人保健 防中风 防三高 睡醒养神 预防滑倒 患癌人群

    防中风当今全世界心血管与脑血管疾病的死亡率为各种疾病的死亡率之首。不过若是睡觉醒来之后能够「闭目养神三分钟」，就可以大大减低中风的发生率。中风大多发生于夜晚，而且最危险的时刻是刚醒来的时候，所以睡醒时先养神休息三分钟再起床，可以预防中风，尤其老年人、高血压或心藏病患者更该遵行。人经过一夜睡眠醒来以后，如果立即从卧姿改为坐姿，甚至突然下床走动，那是非常危险的。因为这时候人身上的血液经过一夜未喝水较黏稠，头脑较昏沈，立即下床很容易跌倒，造成脑溢血或头颅撞伤

  • 文章郤病延年養生健身術

    来源期刊：《同安》 第53期　 作者：陳仲修 　出版时间：1995-10-01
    关键字： 去病延年养神健身术 动作分解 陈仲修 台北市四平街 第一式补充说明

    为激发腰肌筋络活泼与强化、减免腰围酸痛、恢复全身疲劳。第五式：腰挥双臂（2）仍以腰力把双臂挥高、手掌分别拍在左右肩膀上面、两臂挥下时、顺势以手背拍在背后肾脏部位、左右共三十二次。（如图五）※此动作可预防或减免肩背酸痛、如「五十肩、六十肩」等、同时激发肾脏功能、避免肾结石。第六式：甩手双腿自然站立、膝盖微屈、两臂放松向前后同时甩动、甩向背后时、手心向上、尽量甩高、然后顺其自然弹回胸前、手心仍是向上、这样前后甩动、一次最少要甩三六〇下。（如图六）※甩手是内脏的运动

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