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  • 文章养生却病健身术

    来源期刊:《同安》 第45期  作者:陳仲修  出版时间:1993-11-01
    关键字: 养生去病健身 道家养生秘诀 动作分解 陈仲修 台北市四平街

    乃综合道家养生秘诀,以及禅宗修炼的精华,选其最佳确能增强身体健康的动作,予以「去芜存菁」,再依人身血脉运行的轨道,顺序编组而成。不论男女老幼,均极容易学习,如能持之有恒、短期之内,必获宏伟功效。达到却病延年愿望,确为健身至寳!动作①深呼吸(吐纳):以立正姿势,两手平伸,慢慢向上高举,同时以鼻孔缓缓吸气,足尖跟着蹻起,然后两臂向左右慢慢放下,至与肩膀平衡成一字形时,略为停止二三秒钟,使吸入新气充满肺部,再将两臂慢慢放下,同时张口吐气,恢复立正姿态,三四

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