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  • 文章内八段运动之效用

    来源期刊：《海州文獻》第22卷 第3期　 作者：劉有銓 　出版时间：2000-09-01
    关键字： 养生八段 身体锻炼 健康教育

    往者疟后患耳鸣，与人两面交谈，或集会时，极感隔膜之苦。一川友谓余曰：「可习内八段；不特耳复聪，且能却病健身也。」余转询曰：「八段锦固众所共知者，岂亦有内外功之说乎？」友笑曰：「是我以私意名之，以其为床上功夫，与俗所谓八段锦者有别耳。」因为余详述之。据云：古代有八段导引法，且有文八段武八段之分，后遂演变为八段锦。如所谓：单臂辘轳、左右辘轳等名目，属于古八段。如两手擎天理上焦、左右开弓似射雕，今则所传习。至床上内八段，似窃古意而微予变通者。其法：于晨间醒后

  • 文章來函照登

    来源期刊：《浙江月刊》第26卷 第5期　 作者：陳啓新　出版时间：1994-05-10
    关键字： 养生 沐浴 内八段

    总编辑先生大鉴：读农历甲戍年二月一日荣光周刊一四六六号刊载「陈资政谈长寿之道」介绍内八段，文中陈立夫先生，他说「是我在美国的时候，在报上看到有一位秦太太（东北人），自述有人传授她这个方法，叫做「内八段」，伊练到八个月的时候，中耳炎、红筋发（丹毒）两种毛病就好了，而且胃口又好。又说：「我在美十余年，当要囘国的时候，摄护腺肿得很厉害，医师要作开刀治疗，但因囘国在即，没有时间，心想囘国后在台湾开刀也一样。在囘国前，又碰到一位朋友，传授每天早起用两手搓睾丸和阴茎

  • 文章内八段锦按摩法

    来源期刊：《台北五華同鄉會會刋》 第13期　 出版时间：2003-12-01
    关键字： 内八段锦 按摩方法 养生保健

    【编者按】年高一〇三岁的陈立夫先生，养生之道为世人津津乐道；据了解其养生方法之一—内八段锦按摩法，对预防疾病具相当功效，谨提供按摩方式如下：

  • 文章養身經驗淺談

    来源期刊：《武進鄉訊》 第317期　 作者：陳敖齊 　出版时间：1995-03-10
    关键字： 养生 十常 五快 体能 八段锦

    敖齐于去岁旅居美东华府期间，清闲无事，中文世界日报为我每日必读之精神食粮。尤以其家园版所登载之讯息，皆系个人所得实际经验与读者分享，内容丰富。一日读到「乾隆皇帝十常健身法」一篇短文，兴趣盎然，且与我党国元老陈公立夫先生之「床上八段锦」功夫，大同而小异，不谋而合；且不需任何运动工具，不受场地及气候限制，任何时间、地点，均可操练。读后每日早晚勤练不辍，时仅十个多月，即已感觉到体能状况，颇有进境，如吃饭胃口好、晚间睡得甜、排泄畅通。兹特录陈于后，敬请各位乡长

  • 文章陈立夫先生的养生之道

    来源期刊：《蕭縣文獻》 第20期　 作者：鎭英　出版时间：2003-01-01
    关键字： 陈立夫 养生之道 复兴文化工作 内八段锦功夫

    在侨居美国时，曾于「华美日报」读到一篇中国秦姓妇女写的文章，浅释「内八段锦」为有强身的功能，应说是一种强化与锻炼身心的「中国功夫」。我读了这篇文章后，觉得很有道理，特地到纽约去拜访她。她是秦招芬先生的夫人，东北人，她告诉我说，内八段锦功夫她已做了八、九个月，发现有三大益处：第一，胃口变得特别好；第二，原有耳疾常流黄水，现已痊愈；第三，往日腿上有红筋暴，出已不复现。根据她的口述，内八段锦是这样习练：首先从眼部运动：两手搓热，自眼睑向左右抚摩，然后揉搓太阳穴；再

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