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  • 文章空中飛人應注意之事

    来源期刊：《河北平津文獻》 第32期　 作者：本刊編輯部 　出版时间：2006-01-01
    关键字： 空中飞人 高空飞行 长寿十则 养生之道

    就要动，每天定时运动，强心又健身，增加新陈代谢。出外旅游，增广见闻，心情愉快，祝福大家健康长寿。长寿十则一、少车多步。二、少欲多施。三、少怒多笑。四、少食多嚼。五、少塩多醋。六、少言多行。七、少衣多浴。八、少烦多眠。九、少糖多果。十、少肉多菜。养生之道早餐吃得好，午餐吃得饱，晩餐吃的少。喝开水，吃熟菜，不拉肚子不受害。冬吃萝卜夏吃姜。饭前、饭后三十分钟内不宜洗澡。饭前沐浴会抑制胃液分泌，不利于食物消化；饭后沐浴会造成胃肠及内脏血液减少，这样既不利益消化，也

  • 文章漫谈个人「养生之道」

    来源期刊：《河北平津文獻》 第26期　 作者：戈鉅涵　出版时间：2000-02-01
    关键字： 养生之道 饮食习惯 生活习惯 老年生活

    确有无比的精神鼓励意义，内心充满喜悦与振奋，此无他：第一明示个人于银发族群中，体魄尙属上乘行列一员，享受到「健康即是福」的乐趣；其次无就诊纪录，不也足可佐证自己，不贪、不取、不沾小便宜的淸白作为吗？生理、心理皆一尘不染，得由官方担保无讹，万金难求，何乐如之。至于说到个人的健康「养生之道」，实在是老生常谈，不外：三不、三多、三定而已，兹分别胪陈于后：㈠三不：不抽烟、不喝酒、不赌博，这样当可令：肺、肝、心脏，丝亳不受污染，得到扎实的宁静调息，运转起来，自然灵活

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