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温暖。⒊每个上了年纪的人，都须牢记，睡醒勿立即下床，应先养神休息二、三分钟，以免有中风的危险。⒋每日饭后，走数千步，是养生的第一祕诀。⒌养生之道，莫久行久坐、久卧、久听、蒫殄金龙，莫大醉，莫大愁，莫大忧，此乃是中和，能中和者，必久寿身。⒍善养生食不过饱，饮不过多，冬不极温，夏不极凉。⒎久坐办公室的上班族，疲倦时伸个懒腰，会觉得很舒服。⒏中医师说，伸懒腰可以养生，还可避免坐骨神经疼，正确伸懒腰的姿势是，双手插腰，上身往后仰，停留三、五秒钟。⒐踮脚尖是不错
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壹、养生之道：「别生气」一、晩辈小女子君仪。坦诚招认：余自束发以来，幼学缺乏兴趣，时随年龄增长自知奋勉，差强人意，大学毕业。回想当年不学无术，致识薄学浅，现在竟又「班门弄斧」，觉得见笑，胆敢于先圣至尊孔夫子门前卖文章。但是承恩师之教诲，虽然所学不精，尙可借生活题材话语拙言，弘扬师恩。对养生之道别生气一则浅说：敬述于后；呼唤：务期于芸芸众生：凡事处之泰然，亦就是想得宽广，看得开远，提得起放得下，所谓：「澹泊宁静致远」，在不预设利欲之下，与世勿争与人勿夺
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「打坐」是擬建議您自即日起，看了這篇內容後，就開始「打坐」的意思。所謂打坐，也有人稱之爲「靜坐」，佛家說它是「坐禪」。我爲什麼有此一念頭呢？姑勿論「佛法」、「道觀」中所說坐禪之妙，就我的經驗言，實在是得到了打坐的很多好處。我自廿歲開始學「打坐」，記得哪是民國卅年時，我們部隊駐在湖北隨棗一帶，有天去到深山遊逛，遇一老人迎面而來，交談之下，彼稱剛從洞中出來，要回家看看，我問在洞裡幹啥？彼稱「坐禪」呀，又問坐了多久？彼想了想說三個多月吧，再問你家離洞多遠？彼稱...
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中州李國老，年屆九十二歲，精神旺盛，活力充沛，動作靈敏，每日早睡早起。工作忙碌，心情愉快，退而不休。某日他參加榮民總醫院將級軍官健康檢查。醫生以他年齡高，身體如此健康，頗為讚許。參與體檢將官圍繞他身旁。探問健康之道。他說有兩句話可以包括；第一『起居有定時，飲食有定節』，第二『每天說說笑笑，嘻嘻哈哈！』他常說：『人要活動』『不動』就不能『活』。他每早四時起床，即往空曠地區作各種運動。運動的項目不拘；以適合自己的興趣及體能為益。下午午睡後，作柔軟體操、太極拳...
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本会庞理事长靖宇将军，特于九月三日（星期三）上午十二时三十分，在圆山联勤俱乐部邀请我豫籍退役将领联谊餐会，会中由召集人张中将其黑乡长致词祝福大家常保愉快心情，注意健康。继由庞理事长致词欢迎并报告同乡会工作概况，以及爱护身体注重养生之道，常保健康快乐。会中张中将九经乡长特别提出个人感想，尤以对处人做事之眞谛体验最深，内容精彩，幽默风趣，赢得在座满堂掌声，诚属可贵，特将其致词原文刊载于上，以供各位乡亲参考。此次联谊餐会到会者共三十余人，济济一堂，闲话家长
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民國三十八年隨陸軍二〇七師來臺，四十二年考進政戰學校，畢業後兩度戍守金門，經歷八二三砲戰。後來考上淡江大學中文系，並通過高等考試及格，轉任公職。退休後，任教軍校和育達商職教師，著有《元曲通論》《應用文寫作》和《渭賓堂文集》等。
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書法是促進身心健康的藝術運動，書者在凝神靜氣中，使血流通，體展心舒，不勝枚舉，足證書法與健康有密切之關係。一、書法可以幫助工作—無論從政寫公文，從商記帳簿，以及與世週旋的書啓、題畫、好的書法在在受人歡迎，甚至可以幫助找職業。二、書法可以養性—儒、釋、道三家皆主靜，靜能生智慧，所謂「萬物靜觀皆自得」，否則營營擾擾，躁動不已，既擾精神，又役身心，操筆作者，心無二用，不得不靜神凝慮，身心皆受其益。三、書法可以怡神—窗明几淨，拂紙揮毫，面臨名帖，如對良師，神智互...
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顺应自然多年前，曾往温州街龙坡里，拜访当时年逾八十高龄的台大中文系名誉教授台静农老师，请他谈谈养生之道，并惠赐墨宝。台老师为当代知名的书法家，当场题字：「不养生而寿，处浊世亦仙。」条幅，这就是他养生之道的奥秘。所谓「不养生」的养生之道，实即「顺应自然」的养生法，也是道家养生的最高境界。人能够顺应自然，其身自安，其心自定，其神自静。身安、心定、神静，真气与大自然相通，静心澄虑，人体自身的小宇宙，顺地球环境的大宇宙融合为一，达到「天人合一」的境界。人虽处于
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很高興和大家來談這個問題！按照世界衛生組織的研析，人的壽命最短一〇〇歲，最長一七五歲，正常的壽命是一二〇歲。其中七〇、八〇、九〇、一〇〇歲，建康不是夢！人人都應該健康一〇〇歲，這是正常的生物規律。可是現在的情況呢？卻是提前得病、提前殘廢、提前死亡，少活了五〇歲，成爲當今社會的普遍現象。現在影響我們身體健康的主要是什麼病呢？心血管病是第一位，佔總死亡的四分之一。只要採取預防措施，就能減少一半的死亡，我們科學家經常強調三個半分鐘，和三個半小時。比如老年人醒來...
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欣逢楊玉振將軍壹佰零參歲，國光人瑞，福自天申，給家人、親戚、同鄉、同事、同學，同志同道諸好友帶來喜悅、讓大家分享。楊玉振將軍字明達，道號上明子，生於民前五年（一九〇九），原籍河北省武清縣人，書香門第，爲人慷慨豪爽、見義勇爲，忠黨愛國、勇敢善戰，有燕趙男兒之風，幼承祖父暨父親鍾愛、爲其聘請塾師，攻讀經書。十八歲遍讀經史，原擬參加科舉，適民國肇造，廢止科考，其時楊將軍目睹我國勢衰弱，受列強不平等條約束縛，受外人欺凌壓迫，尤其日本人最爲囂張，氣憤塡膺，立志從軍...
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