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经脉:脾、胃、肝、胆、肾和膀胱经,次为:阴蹻脉、阳蹻脉、阴维脉、阳维脉,从足到脑由内而外,五脏六腑上下相互联系,活络足六经;能加速足部血液循环,促进头脑部血流,脑充氧,脑就不易衰退老化。故足又称为脑的第二心脏,这与运动训练讲求锻练肌肉、伸展、肢体柔软,有氧运动,有异曲同工之妙。言归正传,健足良方:⒈步行,⒉浴足,⒊经络拍打足三里,风市、委中、承山、三阴交、涌泉穴,⒋甩腿、蹬脚、高挂腿(压腿),⒌坐姿练三筋,⒍蹲功,⒎杨家秘传太极拳,⒏压脾扳跗,⒐伏卧伸展等
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