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慢跑不放棄,快步走是最好運動。視身體狀況與興趣,每日自我要求健走萬步爲度,我廿年來從未間斷。深深感到愛運動讓老年人活得舒適優雅,比較快樂,願將健康久久心得,分享同好。應注意事項場地選擇:以平坦道路、沒有車輛干擾爲理想,如學校操場、公園、廣場等最爲適合。服裝要求:舒適、透氣、吸汗運動衣服、帽子、太陽眼鏡、鞋子要合腳、最好預留空間、多功能鞋、能承受力量較大,襪子最好選擇棉質稍有厚度,可避免摩擦傷害,走起路來才有勁。隨身裝備:運動飮料(或開水)、手錶、計步器、...
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