文章老年长寿十全须知

来源期刊：《江西文獻》 第238期　 作者：朱協棠　出版时间：2015-02-15
关键字： 长寿十诫 益寿饮食原则 保健饮食十要 保健十忌 慎用药物

有偏食的习惯。（十）每日三餐要有规律。三、保健飮食十要：（一）饭菜要香。（二）质量要好。（三）数量要少。（四）蔬菜要多。（五）食物要杂。（六）菜肴要淡。（七）饭菜要烂。（八）水果要吃。（九）饮食要温。（十）吃时要慢。四、老人保健十忌：（一）忌久进补。（二）忌久服不必要药。（三）忌久赖床。（四）忌久闲散。（五）忌久心中忧闷。（六）忌久坐不起。（七）忌久奔波不息。（八）忌久嗜物成瘾。（九）忌久离群索居。（十）忌惹事生非。五、老人应愼用的药物：（一）安眠药。（二