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  • 文章古今養生家對保健的作法

    来源期刊:《同安》 第106期  作者:王一鳴 出版时间:2009-04-01
    关键字: 保健 作息 饮食 消化系統 浴面

    一、日常生活有节奏1、作息定时:朱伯庐(熹)先生说:黎明即起,洒扫庭除,要内外整洁。既昏便息。早睡早起实为养生之本,符合一阴一阳交亘运转之原理,睡觉休息是恢复生息的最好方法,凡过子时(晚上十一时)不觉必太伤生,那个时候到清晨三点是副交感神经努力运补使白天消耗的体能得到补充的最佳时段,彻夜狂欢,后患无穷,疾病灾厄接踵而至。2、飮食定时定量重卫生:养生首重飮食,食物营养要搭配,烹煮得宜可口又营养,食量尤需撙节,进食不宜太快应细嚼慢咽。每日三餐定时。食饱不可

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