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⒈目宜常運。可去內障外翳。方法是:雙目從左轉到右從右轉到左;再從上轉到下,從下轉到上。各運轉十五次。⒉面宜多擦。⒊髮宜常梳。⒋耳宜常彈。兩手掌心掩耳道,食指壓在中指上,輕輕叩動後腦部。⒌齒宜常叩。⒍舌宜䑛腭。⒎濁氣宜常呵。⒏腹宜常摩。藥王孫思邈曾說過:「飯後百步行常用手摩腹」⒐膚宜常乾浴。常擦周身皮膚,狀若沐浴。⒑谷道宜常提。卽提肛運動。⒒肢節宜常搖。⒓足心宜常擦。
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