-
西儒爱默生说：「健康是人生最富裕的产业」，其实一个人如失去了健康，比一贫如洗的人更要痛苦百倍。现在一般人都生活富裕，到了中老年，身体虚弱，他们只知讲求营养、进补药物，整天躺在床上，半身不遂，有妻儿服侍，虽然也有人能活到七八十岁，可是有何幸福可言？那么，中老年人怎样才能保持健康呢？这并不烦难，除淸心寡欲外，更应有适当的运动，我国古先哲硕学所发明的「养生训」，又如「太极拳」、「外丹功」之类，都是中老年人的适当运动，尤其「外丹功」练熟了不但能健身长寿，且能
-
政府法令规定六十五岁是「老人」，我不愿做老人，所以自六十四岁起，以后的日子，也就是加一天，加十天，加百天，加千天……我永远是六十四岁的年轻人吗！我还顺便说说，大陆有位国画大师刘海栗先生（己病故），他也是不服老的老人、不言老的老人，他曾来台开过画展，他在画上题署，写着「才八十五岁」，「才八十八岁」，这个「才」字，就是表示不老的意思，含有无限的哲理，无穷的生机，也値得中老年人的深思。注：本文曾载八十四年十月三十日「遐龄月刊」，经由作者缩写而成。并于八十五年十一月二十
-
延寿命。陶侃运甓、渊明锄菊，实是中老年人运动的榜样。中老年人运动，应选择温和者为之。千万不可争胜，不服老，而做激烈运动。（靑少年时曾是运动健将自当别论）。否则一不小心，别说骨折或内伤，即如筋骨扭伤或闪了腰，也是很麻烦的事。华陀曾说：「人体欲得劳动，但不可使极耳。」很多中年人，以为目前健康情形良好，根本不谈运动，这是不对的，因为一旦发现「腰酸背痛」、「四肢无力」的现象后，才去做运动，似乎慢了一步。「运动」可分为两大类：一如田径、球类、拳击、骑射……等是属于
-
中老年人保健常識（續上期）四、循環系統：運血至組織，再由組織運出之管道稱爲血管，一切運血出心之血管稱爲動脈。一切運血入心之血管皆稱靜脈。由組織內將汚血運到肺部潔凈之後，再返囘心內，一往一返，不停的運作，稱爲血循環，血循環爲人生之命脈，亦如交通之社會，若交通斷絕，則整個社會卽呈停頓現象，人體血液循環停止，人就死亡了。五、呼吸系統：細胞之正常化學改變爲氧，需連續不斷的供給氧氣，此類化學改變之一種最終產物爲二氧化碳，固此亦需連續不斷的排除二氧化碳，在肺氣泡壁內...
-
我常有社會福利基金機構所增閱的宣導日常生活的文章，爲了免使個人獨享，茲簡錄幾則，提供諸位鄉長們府上作日常食用的參考。中老年人日常活動，常被諸多家事牽累，缺乏許多，故在日常食物中應選粥類多吃爲適當。想起宋朝大詩人陸游詩說：「世人個個學長年，不悟長生在目前，我得宛丘平易法，只然食粥致神仙。」，常吃粥者（稀飯），可以避免脾胃勞累之苦，發生消化不良現象。倘能加一點滋補藥品，更是錦上添花。現簡介數則，請會訊刊佈，以供中老年鄉長們參考：㈠人參粥：大補元氣，抗老延年，...
-
近年来全球各地中老年人「心因性猝死」频仍！由于社会大众对「心因性猝死」病因不甚明了，以致造成惊恐和关注。我会猝死吗？看来貌似健康的人，或者有病经治疗正在好转的患者，而在很短的时间内，意想不到的就突然死亡，会令家人及朋友一时无法接受与震惊。「猝死」的主要原因是心脏病，大多数是心脏功能突然丧失！但患者可能事先知道，或许不知道自己的心脏发生状况，更令人担心的是无法预期。现将症候举例如：平时如有气喘，上气不接下气，半夜需端坐呼吸，常感疲倦、双脚沉重、胸闷、心悸
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19