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其中一块木板很短,这块短木板就成了木桶盛水量的限制因素,只有将这块短木板加长到和其它木板一样的长度,才能使木桶的盛水量达到最大量。我们讲究饮食结构的平衡,就是要使体内所需的各种营养成份按体内需要得到恰如其份的满足,缺少了其中某种成份,就像木桶的板块短了一、两块,就使盛水量变少了,也就意味着健康受到影响甚至生病,平时提倡饮食多样化,食得杂一些不偏食、不超量,就是为了使我们的饮食结构尽量达到平衡。(二)、运动适量运动是健康的必要因素,适量运动可以代替某些药物
前言人的寿命应该100至175号,为什么没达到这个愿望呢?原因是大多不重「保健」,大多人是病死的,很少是老死的,日本人的寿命是世界的冠军,他们女性的寿命平均是87.6岁,我们是67.88岁,相差达20岁,这就说明了我们大部份的人根本不知道「保健」,国际上在维多利的医学会有个宣言,这个宣言有三个里程碑;第一〈平衡饮食〉,第二〈有氧运动〉,第三〈心里状态〉,这三个里程碑国际上都知道,而我们很多人不清楚。㈠平衡饮食所谓平衡饮食,有「饮」与「食」两大类,「饮
脑内吗啡」。如果你紧张、恐惧、痛苦、忧虑,分泌出来的,便是有害健康的,叫做「甲肾上腺素」。动物的寿命,以脑部生长的五倍为计数,人的大脑,大致成长到二十五岁为止,所以人的寿命是一百二十五岁。但是因为社会环境关系,生活紧张、烦恼、愤怒、消极或不快乐,就会减少、缩短寿命。因之,要活得健康、长命,须注意三大要点:第一、饮食。要摄取高蛋白、低热量的食物,如蔬、果、鱼类为宜。第二、运动。二十五岁以上的人不要激烈运动,以步行最好,每日走一万三千步,至少五千步。第三、冥想
的麻烦!有人提出「十乐增寿」:天伦之乐、知足之乐、助人之乐、宽容之乐、读书之乐、运动之乐、友情之乐、好奇之乐、想象之乐、平静之乐。可乐之事眞不少。推而广之,「百事可乐」。老人赋闲以后,易生失落感、孤独感、自卑感。于是「话疗」应运而生:偕二、三亲友,海阔天空地「神侃」一阵,精神上会大为改观。近年来有些城市并设了「老人茶座」或「聊天站」,甚至还设善解人意的「陪聊员」:有些地方则开通了专为老人服务的「聊天电话」。从某种意义说,「话疗」的疗效要比某些滋补品还强呢。关于
他们有一种饮食店,译音为「雷服毛赐」,这种饮食店只卖素食,全国约有二千五百家的连锁店,每天都是生意兴隆。那是因为有一次,在柏林的奥林匹克运动会上,赢得马拉松赛跑冠军的韩国运动选手孙基中先生,他本身就是一位素食者。在他赢得马拉松赛跑冠军后,致使德国的素食风气开始流行。在美国,素食运动在大专院校里面迅速兴起,许多素食医院也开始成立,比较有名的是,在纽约由杰克医师所创办的疗养院以及密西根州的柏特西疗养院。由于科学研究方面的进步,致使素食成为一种新的饮食趋势。只可惜
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