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壽而康（注：羅冠群製）以古鑑今（注：（郁甘提供））
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记述健康长寿的秘方现在的人，都很长寿；但是否是健康长寿呢？那就有待研商了。根据多次老人健康的讲演指出：多数人虽然长寿，但都不健康。这种的不健康，多半是心理上的不健康，引来的情绪的反应，以致生理上的影响，产生不健康的现像。这种心理上的不健康，就是观念上的不正确而来的。这种新观念，就是：要讲究多付出，多参予公益活动，使付出所得来一份回馈的喜悦，至少获得有成就感。其次，就是老人多半都已退休了；虽然人是退了，但是不能休而不动，不要自认为。只消耗社会资源，一个无用
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協商共事，星斗泰然。長江萬里，壽比南山。
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人类也是一様，幼儿、小孩、少年，齿的生法与数目均不相同。近年大概是因多吃白糖的关系，导致牙蛀而脱落的不少。不错，坏牙可以拔去，装上义齿。可是，拔去了坏牙，装上义齿，并不是长寿之道。因为用义齿吃东西，不但没有味道，而在吃东西的时候，两颊的肌肉衰弱，不能用劲咀嚼。同时，义齿是不能吃坚硬的东西的。坏牙的原因，大半是常吃柔软的、甜的、酸味等的食物所引起。也有人说，这是不常飮用富有石灰质的井水、泉水，而常吃自来水的缘故。我们看一生啮食坚硬食物的动物，牠的牙齿既不会蛀
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第七編 長生格言一、養生要訣。長生之法，古今中外，種類繁多，不勝枚擧。但一般而論，西洋的格言、以藥物、荷爾蒙或手術等實質之方法居多；但也有主張要側重精神方面的，説是許多疾病都因精神過度緊張引起的。重視精神要素，是東方諸國，特別是中國與日本，自古以來，早已實行了。日本人貝原益軒的養生格言中，載有下列「養生四要訣」：㈠去暴怒，以養其性。㈡少思慮，以養其神。㈢省語言，以養其氣。㈣斷四慮，以養其心。又在另一本書中说：「思慮過多，有害身體。應禁酒色，富貴的人多因酒...
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（美聯社波士頓六日電）下面是指示你走上「長命之路」的良策：避免搭電梯，要多爬樓梯。每爬一級樓梯，你就增加約四秒鐘的壽命。提供上述理論的醫生們承認，他們的此項計算方式，多少有點不實際。但他們此項論點旨在強調運動的好處，甚至連爬樓梯這麼普通的運動也是有益健康的。他們這項計算方式借用了一些有關霍普金斯大學所進行的樓梯理論，不過他們的計算公式大抵上是根據最近發表的一項成千人，做溫和運動有益的硏究。
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能买到健康。十一、钱挣到何时、何数（十万，百万，千万……）才算够？「良田万顷，日食三升；大厦千间，夜眠八尺」，够吃够用就行了。十二、我们要愉快地活着，虽然家家都有一本难唸的经，我们不需要和别人比名利地位、儿孙如何有出息…等等，而要比谁活得更愉快、健康、长寿！十三、我们无力改变的事，就不必太操心，因为操心也无用，反而影响了自己的健康。十四、幸福靠自己努力创造，快乐要千方百计去寻找，只要心境好，每天想愉快的事，做愉快的事，自己找乐趣，就能天天都过得高兴。过一天，少
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凌晨一时至三时是肝经运行的时间，而一时至四时也是褪黑激素分泌最旺盛的时候，这个时候一定得好好睡觉，避免熬夜，以免伤及肝肾，甚至引发自体免疫性的猛爆性肝炎。二、每天垫脚尖健康又长寿不管是男人还是女人，当你小便后，是否有寒颤的反应？相信很多人都有体会吧，小便后一股颤劲传遍全身～～～～～为什么呢？这是因为小便后，我们人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态，这时候的我们是最虚弱的，如果稍不留意，容易患上感冒或者皮肤病、风湿病等，因此，小便虽是「举手之劳
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北京安贞医院心脑血管病专家洪昭光教授，年前撰写『生活方式与健康老龄化』，内容人性化，资料实例化，介绍生活化，已在大陆各地被传抄及复印，广为流传。全文两万余字，虽经此间『中外杂志』浓缩，尙有一万二千余字之多，当非本会『同安』会讯有限篇幅所能容纳。尽力浓缩摘录剩两千余字，裨供众乡亲共知资讯，同享健康长寿人生。长寿定义说从头古代人说：「人生七十古来稀」。近代科学与医药的发达，可谓一日千里，日新月异，因此对寿命的看法，也有不同的诠释。现代人说：「人生七十才开始
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神采奕奕，自己走路上下楼梯，自己洗衣，晒衣，收衣，抱孙，扫地，自己洗澡，均不须人扶助。总结其健康长寿原因：1有恒活动，灵活筋骨。2虔诚礼佛，早餐素食，中晩餐粥食，面食或松干饭，青菜，豆腐，鲜鱼，食不过量，消化正常。每年立冬进补一、二次。3无忧无虑，心宽体健。此次来台看到离家久年的儿孙、曾孙媳，十分惀快。4休闲时也打四色牌，训练记忆，对祖宗忌日、子孙生辰，记得淸淸楚楚，没有丝毫痴呆症状。5如有小感冒，立即请医生治疗，防止心肺倂发症。（注：曾启川与母亲合影。）
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