文章老人養生保健三字經

来源期刊：《河北平津文獻》 第41期　 作者：華美玲　出版时间：2015-01-01
关键字： 合理饮食 勤于锻炼 健康心态 邻睦家和

人之老，自然理。體漸弱，不爲奇。勿熬夜，勿晏起。神智清，方下地。一日事，有條理。慢節奏，大有益。常鍛鍊，強身體。幽靜處，深呼吸。頭多梳，衣常洗。嚴整潔，有朝氣。氣候變，增減衣。防感冒，莫大意。看電視，要間息。勞動事，須量力。或散步，或休息。過馬路，看仔細。食療法，當牢記。不偏食，善調劑。多清淡，少油膩。酒少飲，煙禁忌。不過飽，不過飢。細咀嚼。防便秘。作健檢，勿大意。有不適，即求醫。勿拖延，勿諱疾。活在世，應進取。學到老，志不移。年齡增，不自棄。習書畫，喜...