-
所专研脂肪代谢、胆固醇、对心脏血管疾病的林志生博士表示：脂肪代谢绝大部分是在肝脏进行，而代谢后会产生高密度胆固醇（好的胆固醇）及低密度胆固醇（坏的胆固醇），坏的胆固醇会在动脉血管壁沉积下来，使之发生动脉血管粥样化，进而导致动脉硬化，而好的胆固醇则将周边组织的胆固醇送回肝脏分解代谢，使胆固醇不致沉积在动脉管壁上，而防止动脉硬化的发生，并且提供身体机能维持所需。目前动物实验中发现：摄取蚬（蜊仔）粹取物之动物体内血液的高密度（好的）胆固醇大幅上升而且差异非常显著
-
身体站直，两脚之间距离，内侧与肩膀同宽，两臂垂直放松，前后甩动，向后甩时，尽量甩高，手心向上，甩回时，不要用力，使其自然弹回，手心仍是向上，眼睛向前平视，亦可微微闭合，心里默念次数，集中意志，杂念不生，有如佛家入定，开始时由二三百下做起，逐渐增加次数，做到早、晚二次，每次各做一千多至二千下。※甩手是最简单的运动，任何人一学就会，不需名师指导，不限时间场地，随时都可习练。
-
十載有幸聚一堂，佳餚開懷話家常。今日有緣重相聚，喜見體健壽且康。
-
凡长期坚持冬泳的人都体会到：人水后所受到的最强烈的冷刺激只是二、三十秒钟的事，过了之后就逐渐开始有温暖感和舒服感。如果在水中的时间掌握得好，上岸后擦身子，穿上衣服，那种内心自豪，全身舒坦的感觉，只有冬泳者才能体会得到的。冬泳的另一个好处是对身体的锻炼。尤其是对一些慢性病的治疗作用更为明显。参加冬泳前，十二指肠溃疡和慢性算窦炎折磨我二十多年，到处求医问药均不见效：参加冬泳后病魔竟跑得无影无踪了。在我们冬泳协会的四个队里，由冬泳治愈各种疾病的例子比比皆是，有的
-
蟄居小院喜靜幽，安度餘年享閒休；讀書阅報吟詩樂，習拳健身從不丟。欣逢佳節精神爽，黃花蘊馨溢心頭，白髮豈嫌秋堂老，歡歌暢舞仍風流。
-
破例，虽家姊之女结婚，亦不往证婚，本学校典礼而需剪彩者，亦不参与，如此做法减少年高时之麻烦不少，有了以上原则，遵守不渝，乃能达致百岁之年，天命亦人力焉。余之身体，并不特别强壮，自五十八岁起，即患糖尿病，亦曾因胆石及膀胱积石，动过外科手术，其他的病亦曾生过，今居然能活到一百岁不亦天乎。伍、附件一、秦太太口授之「内八段锦」其动作如下：（一）头部：1、以两手盖住耳朵，再以食指中指打击脑后百下。2、以双手食指及中指在两方太阳穴摩擦百下。（二）、眼部：1、以两手盖住
-
它能帮助你了解自己的身体随着年龄日增所发生的变化。洛杉矶南加州大学安德鲁斯老人医学中心的运动实验室主任赫伯特·戴佛莱斯博士指出所发生的变化如下：成年之后，人体心脏输送血液的能力，每十年降低百分之八左右。并且由于脂肪的积存使血管容易阻塞（血管硬化），血压随着年龄而升高。中年人心脏冠状动脉血管比二十多岁年轻人狭小百分之二十九。年龄日长，肺活量减小，胸壁硬化，因而减少了身体组织所需的氧气量。骨骼肌（诸如手臂及腿部肌肉）逐渐失去力量，肌肉活动的耐力降低。每增加十岁
-
，歌词内容令人感动，感受到主爱的奇妙，两人于是同年在新民教会同日受洗归主，民国七十九年举家搬迁至台北定居，随即先后于敦化长老教会及浸信会颂德堂聚会领受牧师及弟兄姐妹的关爱至今。妈妈于八十二年开始陆续发现身体各种不适，时常就医长达十三年之久，直至九十四年五月出现脚水肿，其间不断就诊直到十二月十三日住院检查，发现有肝硬化，住院期间牧师曾告知我们：「要预备心（主会接走妈妈）」。妈妈住院期间忍受身体病痛依然微笑以对，生病当中几乎没有发出怨言，常常为弟妹及国家代祷，最后因
-
△本会名誉理事长陈烈甫鄕长，侨居菲律宾三十余载，任宿务东方学院校长，兼我国侨务委员，此次返国参加全球侨务会议，闭幕后不拟即行返菲，预定将在台逗留一月处理近作印行等事宜。陈鄕长现年已届八秩晋一高寿，身体仍甚健壮，惟近月来双腿逐渐老化，行动失力不便，均由鄕长令媛明月小姐侍奉左右，此次来台参加会议，陈小姐亦偕行照料，与会各委员咸以陈鄕长年事已高，行动既已不便，可假轮椅代步，鄕长个性刚毅，坚持在尚能行走时，绝不依赖轮椅，迨九十过后再议，现仍每日步行活动以遏老化
-
（本文作者郗磊峯東吳大學敎授，中華民國自然療法學會顧問，台北市中國醫藥硏究會醫藥顧問。編者註）
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19