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一式：節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額前到枕後，動作要輕鬆，古人稱爲「節髮」。其功用能醒目，止痛、降血壓。二式：浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆廿至卅次。最好在睡時及起床時行之，古人稱爲「浴面」，其功用可醒腦，降血壓，減少顏面鄒紋。三式：運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時耍慢，然後緊閉一下，睜開。古人稱爲「運睛」其功用能去眼內障及眼外障。四式：打天鼓：耳宜常彈，用兩手掌心，...
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近日，我对方城县券桥乡券桥街的健康古稀孙兆立老人，进行了专题走访。通过了解得知，这位老人年逾七十六岁，称得上性格顽强、辛勤朴实的农民。平时不但尽心地种好庄稼和蔬菜，而且还精心做酿制不含任何化学元素、久放不变质，既能做药引、灸中药和食用的上等佳酿祖传米醋生意。由于他常年累月地坚持身体锻炼，练就一身强健的好身体。虽然他老人家已经年逾七十六岁，身板还十分硬朗，浑身总有用不完的力气。他的健康状况受到市县多家媒体报导，被称之为「当代奇人」。「奇人孙老汉」的健康秘诀
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离开了人世。现在家里，有年近八十岁的儿媳、三个孙子、三个孙媳、两个重孙子、三个重孙女、两个约五十岁上下的孙女、孙婿和三个外重孙，裏里外外总共二十二口人。其中九人在外工作，其余在家务农。当问及其长寿秘诀时，老人及其家人称有七个特点：一是一生从不沾烟酒。二是爱食干食，少食稀，每餐以馒头为主食，很少喝稀饭。三是菜食以鸡蛋为主，少食肉类荤菜，爱吃素菜。四是性格开朗，心胸开阔，遇事不斤斤计较，善于言吐，见人爱说话，表露心肠。农闲或日闲时爱给小孩大人讲故事，讲者津津乐道
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我國歷代的皇帝之中長壽的很少，在各朝代有史料可查的二〇九位皇帝中八〇歲以上者僅有四人，七〇至七九歲者亦是四人，六〇至六九歲者三十四人，五〇至五九歲者三十五人，四〇至四九歲者二九人，三〇至三九歲者四八人，二〇至二九歲者三四人，不足二〇歲者三一人，平均壽命只有三九歲，其中壽命最長者，就是乾隆皇帝，第一、他個性好動，第二、喜歡喝茶，愛吃八仙糕（茯苓、黨蔘、山藥、蓮肉、芡實、枸杞、黃精各等量研末，糯米與粳米和勻，拼藥蒸熟成糕。）第三、喜歡旅遊，曾經三下江南。所以...
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一式、節髮：髮宜常梳，以指代梳，從額頭到枕後，動作要輕鬆，古人稱為「節髮」。其功用能醒目、止痛、降血壓。二式、浴面：面宜多擦，先搓熱兩手，分兩側在面上輕揉擦之，最後並用兩中指在鼻旁擦數次，動作重覆二十至三十次。最後在睡時及起床時行之，古人稱為「浴面」，其功用可醒腦、降血壓、減少顏面皺紋。三式、運眼：目宜常運，雙目從左至右轉十四次，再從右至左轉十四次，轉目時要慢，然後繫閉一下，睜開。古人稱為「運睛」，其功用能去眼內障及眼外障。四式、打天鼓：耳宜常彈，用兩手...
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典范」与考古界的「精神支柱」。（关于石老的学术成就，请参阅中原文献卅二卷二期「石璋如先生与商代文化之研究」一文）石璋如先生的长寿秘诀，第一是好脾气。史语所研究员臧振华说：「石璋如的脾气最好，天天笑哈哈，像个弥勒佛。」第二是早起运动。第三是不妄想，实实在在做研究，别无他念。第四是工作放在研究室，绝不带回家。换句话说家中的问题也决不带到办公室，分别对待，各不相扰。精神专一，两全其美。
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去年我返回故鄕探亲（河南省昆阳县），在风雨交加中，忽然由我邻近的鲁山县，来了一位老友王君明光兄，前来寒舍看我，古人云：「最难风雨故人来。」我们二人系当年高中时代的同窗，朝夕相处，情似手足，因为战争关系，分别了四十余载，久别重逢，喜出望外。所谓：「他鄕遇故知，久旱逢甘霖，洞房花烛夜，金榜题名时。」这是人生四喜。于是我尽情尽意的款待老友，以慰故人。他在酒醉饭饱之后，谈到老人的长寿秘诀。他说：「在我的老家河南省鲁山县，广曲鄕黑石虎村，现在有一位一百零九岁的老人
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生命不只是要活著，還要活得健康；失去健康，生命已了無生意。除了擁有寶貴的健康，否則一切的美貌、智慧與財富均屬枉然。失去健康的人，方能真切的感受到健康的可貴。失去健康會使自己痛苦不堪，而且還成為你最親愛的人的負擔；保持健康遂成為每個人的基本任務，不只能使自己的生活過得輕鬆愉快，還有餘力幫助他人呢！所謂健康，就是整個身心正常的運作，不只是個人幸福的基石，也是一切社會善行的根本，更是國家民族希望之源泉。邱吉爾曾說：「健康的國民是任何國家最珍貴的資產，保持健康也...
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一辈子以经营蔬菜为生，爱吃素食，清心寡欲。共育七个子女，五女二男，现在都很健康，长女王香今年已七十五岁。目前，老人子孙共有十七人，已是四世同堂。说到儿媳妇，周国荣就拉着二儿媳妇白玉然的手说：「这是俺的好媳妇。」现在，这位老人历尽一个多世纪的风雨沧桑，开始安度晚年了。三年前她还是一人生活，还能认针线，缝缝补补，干些家务活。近几年才跟随二儿子生活，由二儿媳妇照顾。老人现在身体仍没有大毛病，很少用药。心胸豁达、开朗乐观是老人长寿秘诀之一。二儿媳妇告诉我们，老人历经
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