文章古今養生家對保健的作法

来源期刊：《同安》 第106期　 作者：王一鳴　出版时间：2009-04-01
关键字： 保健 作息 饮食 消化系統 浴面

头发梳百度。常夜濯足卧（睡前温水泡脚），饱食终无益。思虑最伤神，喜怒最伤气。平日欲起时，下床先左足，一日无灾殃，去邪兼辟恶。3、清晨一碗粥，晚饭莫饱足，撞动景阳钟，叩齿三十六，坐卧莫当风，宜于暖处浴，食饱行百步，数以手磨腹，少言少飮酒，寡怒寡色欲，轮回惜人身，六白光如玉，人能依此行，却病又延年。三、修炼有益健康修炼是对肉体的肌肉、筋骨、血液循环、消化系统、气的补充、意志力及精神力的增强，作整体的训练。炼各种拳术，十二段锦各类气功、静坐等等。以提升水准，避免