文章古今養生家對保健的作法

来源期刊：《同安》 第106期　 作者：王一鳴　出版时间：2009-04-01
关键字： 保健 作息 饮食 消化系統 浴面

生病，好好的活着，有能力，够条件在作人期间活得愉快、很有尊严、不须子孙扶持、不到医院任人宰割。附录道家十二段锦。道家十二段锦专门运动皮肤筋骨说明如下：1、叩齿：齿为筋骨的延续，常叩击，牙齿坚固，身爽神清，每次叩击三十六下。上下牙略张开，再用力叩咬为一下。2、咽津：舌舐上颚，久则生津满口再左右上下漱之，为漱玉津，再咽呑之，汨然有声，使灵液灌溉五脏，则火气自降精神充沛。3、浴面：两手自相摩热，再覆面擦之，及于颈部发际，如浴面之状，能醒目、提神。4、鸣天鼓：双手