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  • 文章老人養生保健三字經

    来源期刊:《河北平津文獻》 第41期  作者:華美玲 出版时间:2015-01-01
    关键字: 合理饮食 勤于锻炼 健康心态 邻睦家和

    人之老,自然理。体渐弱,不为奇。勿熬夜,勿晏起。神智清,方下地。一日事,有条理。慢节奏,大有益。常锻炼,强身体。幽静处,深呼吸。头多梳,衣常洗。严整洁,有朝气。气候变,增减衣。防感冒,莫大意。看电视,要间息。劳动事,须量力。或散步,或休息。过马路,看仔细。食疗法,当牢记。不偏食,善调剂。多清淡,少油腻。酒少饮,烟禁忌。不过饱,不过饥。细咀嚼。防便秘。作健检,勿大意。有不适,即求医。勿拖延,勿讳疾。活在世,应进取。学到老,志不移。年龄增,不自弃。习书画,喜

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