文章最完美的运动——健走

来源期刊：《同安》 第92期　 作者：方瑶卿 陳仲修 　出版时间：2005-11-01
关键字： 运动 健走 健康

人的老化大多由双腿开始，如果能够经常锻练双腿，即可以预防衰老，而「健走」为锻练双腿的最佳运动，它比散步有效，比慢跑安全，「健走」的运动现在已成为很多国家盛行的健身新风潮。（Walk，Don′t Run）一书作者史塔曼博士说：「健走」是一项完美的运动，它的要领是要跨大步，速度要敏捷，双臂要摆动，抬头挺胸。很多人以为「慢跑」较为简单容易，人人都能做，可是当初提倡「慢跑」运动的詹姆士·费克斯，却猝死于「慢跑」的运程中，死亡的原因虽是脑动脉血管硬化，但因他是太过