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健康长寿之路一书,在102年36期会刊中,有关老人起居作息方面,已有摘录刊查。因这本书对健康长寿之报导甚为周详且众。兹再摘录有关飮食、运动等四大项如下:第一项:合理膳良民以食为天,合理膳良非常重要。因合理膳食,可让你不胖也不瘦。胆固酷不高也不低。血黏度不稠也不稀。现在国人膳食不差,但多半缺「钙」。缺钙结果:(一)常发生骨疼、骨质疏松,易患腰痛、腿痛、关节酸痛、抽筋等。(二)易驼背。(三)易骨折、严重咳嗽、肋骨易断。原因全身骨头均变疏松,所以各种疾病都会
生活在台灣的人們,因爲經濟的繁榮,生活條件的改善,科技的昌明,醫學的發達,保健的重視,壽命逐漸延長,逐漸步入高齡化的社會。長春社團的成立,漸趨熱絡。因此銀髮族的書法活動,也漸趨頻仍。在寫作書法的歷程中,自我所感受的進步感、成就感、滿足感,就足以鼓舞人心,那種自得之樂,十分令人開心。所以常有人說,寫字不嫌老,只要天天寫,字好身更好。謹說明如下,供作參考。一、寫書法時,心意集中,想著這一筆怎麼寫,這個字怎麼構築,這行字如何安排、上下左右如何諧調,心無旁騖,因...
他可生气了。由于萧伯纳坚持集邮,晚年精神有所寄托,他一直活到九十四岁,成为文坛的寿星。前国际奥委会主席萨马篮奇先生,是一位体育专题集邮家,他把毕生收集奥运邮集献出。他多年收藏了全世界二六六个国家和地区发行的:六万四千余枚珍贵体育邮票,分七十二册共五、〇七六页,组成专题邮集,赠送给奥林匹克博物馆,作永久纪念。集邮所以能长寿,究其源是有其科学道理的。中医医学认为:「精」、「气」、「神」是人的「三宝」,精充、气足、神全是健康长寿的根本,也就是说,调养精神、协调
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