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是幸福,平时除注意飮食营养衞生外,锻练预防,更为重要:健身之道,固有多端,像打太极拳、外丹功、瑜伽术等等,但简而易行者,我想坐功(禅坐),快走慢跑,最为简易,走路(快走、慢跑),要比坐功更简便,因为坐功还需有坐姿呼吸等等,需经指点遵行,否则有害无益,而走路则听任各人的心意,任意而行,快步、慢步、大步、细步,随心所欲,我曾听过许多老年朋友说:走路是最好健身的一种运动,最好每天早晨,快走个把钟头,风雨无阻,持之以恒,对身体健康是大大有益的。阅中央日报七十五年四月
老人家路走不好的原因很多,我们大致可以把它们分成三个层次。最低层次的问题就是因为骨骼肌肉系统或是感觉异常所引起的,这些问题通常比较显而易见。中间层次的问题可能用比较确定的神经病变来解释,例如中风后肢体变得比较无力且僵硬,走路会出现半身不遂的步态。巴金森症的患者走路会变慢,身体前倾,步代变小,双手摆动减少,或是有小碎步而突然往前冲的情形。小脑疾病的患者,则有步态不稳,平衡感变差的情形,走路时通常脚要张开开地。最高层次的问题就是掌管我们走路的发动与整合的神经
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