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  • 文章不傷心　有方法

    来源期刊：《寧波同鄉》 第506期　 作者：龍家梅　出版时间：2011-05-10
    关键字： 心血管疾病 血脂 胆固醇 饮食习惯 规律运动

    的成年人，都应该定期而落实地接受检查，了解自己的胆固醇、血压、血糖的指数是否正常，以免埋下病因而不自知。饮食与营养的改变改变饮食与营养，不一定要牺牲口腹之欲，而是针对个人血脂状况，调整饮食内容及注意所摄取的胆固醇。例如：植物油代替动物脂油，尽量不吃油炸、烧烤类食物、肉类宜多选鱼类、增加钙钾离子和鱼油的摄取，以及多摄食高纤维食物，都有益于健康。若要避免因外食过多所造成的营养不均衡，不妨选择优质的营养补充品，提高身体的健康现况。养成规律运动的好习惯运动可以促进

  • 文章癌细胞可变回正常——五谷什粮加蔬菜，运动加乐观

    来源期刊：《溫州會刊》第23卷 第3期　 出版时间：2007-06-01
    关键字： 照顾内脏 尊重细胞 规律作息 清淡饮食 运动

    网录台大病理科医生李丰女士罹患过淋巴癌。同病的早死了或辗转病榻，她却能够好好地活着。她的秘诀就是：不去依赖治疗，而要每天好好地照顾内脏，尤其要尊重细胞。那要快快乐乐，饮食清淡，生活规律。早睡早起，并定时打坐和运动。每天清晨四点，前台大病理科主治医师李丰已起床。先喝一杯水，开始打坐、运动。吃过一碗五谷粥当早餐，七点钟，她好整以暇地出门；每天晚上八点，李丰已开始已打坐，准备九点睡觉。她中午自己煮糙米饭和蔬菜，晚上只吃中午的一半到三分之一量，整天的饮食，就是

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