文章健康小動作

来源期刊：《寧波同鄉》 第315期　 作者：張亞仙　出版时间：1995-06-10
关键字： 健康 动作 胃下垂 血液循环 养生

△背靠墙，脚并拢，踮脚尖站好，双手上举过头向上用力伸直，这时胃会有上提的感觉，因此有改善胃下垂的功能，然后手还是伸直作下弯动作，「尽量」用手去碰脚尖，这个时候胃部神经会受到压迫，肠的蠕动就会增加，当然也能促进排便。（饭后二小时才可作。）△手用力握紧，脚也用力「钩紧」，肛门、会阴也提高缩紧，数秒，然后放松，再同时用力紧、放松如此多作几次，可以促进血液循环，加速排除血内的废物，也可以增加心脏功能，无场地、时间限制。△早晨起床时，双手互搓几下，用手指代替梳子