文章甩手運動質疑解答

来源期刊：《浙江月刊》第7卷 第9期　 作者：樓圭璋　出版时间：1975-10-05
关键字： 甩手运动 疑问解答 气沉丹田 空腹实施 站立姿势 心无杂念 闭气

㈣开始甩手，起手向前甩，用力三分（虚），手高与身体成六十度角。囘手两腕和臂向后翻（实），用力七分，掌如划，臂与身体成三十度角，以促使胸肺的扩展。㈤颅顶顶天，舌顶上颚。㈥开始数数，一前一后算是一次，初时，少年自五百次开始，老年人自三百次开始。日后视体力逐渐增加，增至一、二千次即行停止，以免体力消耗过甚。如以时间计数，甩一千次的需半小时。但最好由自己暗数，因为数数，就心无杂念，更易于达到上虚的目的。㈦最好是于吸气后（腹部呼吸），停止呼吸（闭气）来做，停得