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放松,在放松每个部位均要求同时意念该部位放松,同时进行呼吸,同时默念「松」字音,如此结合地进行放松,默念时由高至低音,即由「松」一音,每放松一个部位后,其间要稍稍停顿待自然呼吸1—2次后,再行放松下一个部位,最终到意念点时,即将意念集中在意念点上约一分钟,然后再进行另一条线放松,三条线都放松后,再重复做2至3次,最后一次意守涌泉穴后,即转念守脐轮深处约十分钟以上。第二部:意守肚脐调息法轻轻意念肚脐,吸气时意想肚脐,呼气时泛泛想全身,即谓吸有心,呼无意,一收
故鄕奉化农村民间每一户人家的女儿,当她们的年龄到十七八岁的时候,就该是出嫁的时候了。找婆家,办嫁粧,这些都是父母们的一大心事,也是女儿们的一大心事。经过媒人的撮合,父母的认可,定了亲,那就要选择一个黄道吉日出嫁了。女儿们到了十七八岁年龄,在同一个村子上总会有三五位要好的女友。在平常日子里,当有空的时候,女儿们会和这些要好的女友聚在一起,谈谈自己的心事,她们会谈到将来自己的婆家会是一个什么样的人家,也会谈到将来自己的丈夫是否会对她们温柔体贴。这些心事,女儿
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