文章治失眠要對症下藥

来源期刊：《浙江月刊》第22卷 第7期　 作者：王子平　出版时间：1990-07-10
关键字： 治失眠 对症下药 焦虑抑郁 睡眠困扰 安眠方法

还是没有什么灵丹妙方、或者理想的特效药；只能给予患者一些安全定量的安眠药物；不过医师可以帮助患者，找出失眠的原因。这里有几则能使安眠的方法，以供参考：一、保持适度的忙碌，养成定时睡觉，定时起床的习惯，建立稳定的睡眠周期性，白天避免打盹与小睡，即使有午睡习惯的人，也应尽量缩短午睡时间。二、改变一下睡眠的姿势，尽可能养成右侧曲腿的睡觉姿态，俾使心肺部得到充分的氧气，以及肌肉松弛、血脉畅通；如果已经有这样睡姿习惯的话，那就不须改变。三、有人说晚餐后，喝点酒可以帮助