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拜读浙江月刊三六六期封面,陈立夫先生百岁诞辰,施赠「永保健康」书一本。另有高师谦神父年已一百零二岁,他的长寿祕诀为养生七不:一、不抽烟。二、不喝酒。三、不生气。四、不烦心。五、不食过量。六、不断运动。七、不断祈祷。另有永生七心:一、信心。二、谦心。三、爱心。四、善心。五、耐心。六、热心。七、恒心。我又拜读荣光周刊,喩鸿钧先生的养生之道,特剪报奉上,希望借月刊一角之地刊载,则耄耋之年受益匪浅,实同鄕之福也。人生七十才开始,八十年华正早春。夕阳无限好,彩霞
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的观念,让人类活得更健康更长寿,处可拭目以待,第三自我保健的口号,不仅先进国家很响亮,即使开发中国家也很流行,以至全世界各国都很重视。自我保健对我国来讲,可说是历史悠久,至少已有几千年,而且深入民间,对于养生的方法,妇孺皆知,都能朗朗上口。不过,我们不称它自我保健,而是叫养生之道。无论是自我保健,抑或养生之道,其内容都是大致相同,毫无差别。若以百分比排列,应该是心理健康,占百分之四十。饮食则占百分之二十。运动与饮食相仿,也占百分之二十。其余百分之二十,则是姿势
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过量,暴飮暴食,有损健康。⑺排泄畅通:水果佐餐,多飮开水,沐浴运动,汗出斯止。⑻睡眠充足:倦来即睡,无妨打盹,万一不睡,闭目养神。⑼运动有恒:运动贵专,切忌间断,晨与睡前,至少两遍。⑽接近自然:空气阳光,固当接近,山水名胜,亦宜访问。⑾环境整洁:环境整洁,身心愉快,多洒药剂,勤加扫除。⑿服务人羣:鸡鸣而起,孜孜助人,乐此不疲,上寿自臻。七 老年人的养生之道凡是人不论男女,如果到五十岁以后,身体的各种器官无形中就会渐渐的出现了一些衰退的现象,最显著的现象就是
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沾沾自喜?秦始皇是最早的皇帝,创建了许多丰功伟蹟(如万里长城)。但也办过谎缪的蠢事,正当业蹟鼎盛如日中天时刻,居然听信神棍徐福的妖言:「派他到蓬莱海岛求取长生不老仙丹。」没取到连人都一去不返了。秦始皇只活到五十岁便一命呜乎矣!我想这种仙丹果真有效,不但秦皇能活到现在,推广到人群,则地球村要人满为患不可收拾!我认为最让老人引以自豪的是:养生之道的经验论,所谓:「我过的桥比你走的路多」、「我吃的盐比你吃的米多」。如此的经验,并非万能。例如英女皇的化妆经验比黛妃高明
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一、為什麼快樂是健康長壽的泉源?中國傳統養身之道,認爲保持樂觀的情緒,開朗的性格,高度的幽默感,廣泛的興趣和愉快的心境,是健康長壽的泉源。《黃帝·內經》在二千多年前就指出長壽的人「無恚瞋之心,……內無思想之患,以恬愉爲務。」指出不怨天,不尤人,沒有妄想雜念,保持性情舒適,心境愉悅,即能享受快樂的人生,健康長壽。現代老人學的專家們,根據一項八十歲以上老人的統計,百分之九十以上的健康長壽者,都是心境愉快,笑口常開,富有人生樂趣的人。快樂爲什麼能促進健康長壽?...
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本會太極拳班導師蕭祖明先生,目前正敎本班學員練習華佗五禽之戯,動作簡便,耗時不多,而對中年以上之人强身却有極大利益。練習者均感滿意。玆徵得蕭老師同意,將其有關「五禽戯」之講義轉錄於后,以供鄕友參考。本會太極拳班現每星期二下午四時半至六時在本會三樓練習,歡迎同鄕參加,不收費用。一、五禽戲之來源五禽之戯,爲漢末名醫華佗所傳,原爲導引(註一)之術,三國誌及後漢書均有詳載。「廣陵吳普,鼓城樊阿,皆從華佗學習。佗語普曰:『人體欲得勞動,但不當使極耳,動搖則穀氣得消...
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人生七十古来稀,时代进步,营养良好,加上不断运动,尤其懂得养生之道,例如我浙绍鄕长王为君先生,二十年以来,每周二次在空军体育舘,老马篮球队与年靑小伙子较量一番,这列火车不是推的,牛三不是吹的,尤其带着他做旅行社老板的独生爱子毛毛,父子常常打对台。这对父子,不知要羨煞多少人!能够一同上场打篮球,打完球父子各驶一部四轮分道返府,下次再见,眞是天堂人生!!!为君大哥抗战时期奉命在上海领导地下工作同志,曾遭日寇重刑,到如今走起路来,有些小小不便,但是到了篮球场
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养生之道,好吃的东西少吃一点,不好吃的东西多吃一点。好玩的事少玩一点,不好玩的事多玩一点,好听的话少听一点,不好听的话多听一点,惟其如此,营养才能平衡,生活才能调和。是非才能明白。家无闲人,此兴家之征,国无闲人,此强国之兆。英雄辈出,多属乱世,英雄缺货,多属治世。君子忙为人,小人忙为己,人人为人,则团结精诚,人人为己,则离心离德。道也者,道路也,有道便是有路供人行,无道者、无路供人行,人无路可行,便挺而走险,人有路行、便循规蹈矩。天下事,一大骗也,所异者