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一個人的健康因素,除了遺傳、經濟、家庭、社會環境之外,約百分之六十,可以自己控制。㈠心胸開朗、樂觀進取、助人,能爲他人著想,做一些能力所能及的事!㈡合理飮食,晨起喝杯水,每天多喝水約兩公升。吃飯八分飽,葷、素搭配,適可而止,定時定量。㈢隨手攜衣,配合氣候,冷穿熱脫,以防感冒。㈣居家通風、預防潮濕、通風良好、環境整潔,讓人感到心曠神怡,住得健康;反之,讓人頭暈目眩。㈤生活有規律,以睡八小時爲原則,早睡早起。㈥適當活動,每天活動或步行,約兩公里,對下肢肌肉和...
摘录自特殊养生健康法很多水果具有抗癌的功效,多吃除了可以养颜美容,还可以防衰老。水果是种人见人爱的食物。现代可能很少有人不吃水果的,当然,大家也都知道,水果因为大多富含纤维质,因此多吃,不管有没有其他维生素,最起码可以预防便秘,以及罹患其他的消化道疾病。这些都没错,但是,你知道吗?很多水果还有抗癌防癌的功效。吃多了水果,除了会让你养颜美容之外,还可以防衰老。尤其是对于现代有越来越多人整天都需要吃药的「药罐子」而言,水果更能帮助你去除体内的药物毒素。如果你
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