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在他所著的《千金要方》中就选有长寿上品养生粥三十种。我记得南老师怀瑾公也是深谙「食粥养生」三眛,经常一碗红薯粥。食粥是节食的良方。饮食有节益寿,暴饮暴食损年,业经现代科学实证。第三、是坚持运动:陆游深谱「流水不腐,户枢不蠹」;「生命在于运动」之道。他认为人要健康长寿,不能闲散。在他的诗篇中记载着:「以我犹为一好汉,问君曾见几人闲。」老是闲散不活动,人就容易衰老。他坚持两种运动:一种是「扫地」。在他的《剑南诗钞》中载有这一首诗:「一帚常在旁,有暇即扫地。既省课
常常听到医生嘱咐病人:〞多喝开水。〞这就是说要注意经常淸洗胃肠,以免病情恶化。我原来喝开水,后来有条件改喝茶,由不自觉到自觉的多喝水,进入老年期后,喝茶已成为习惯,总是保持拉出的小便是淸亮的,不让它带黄色,更不让其带红色,要是带黄、红色的,就预示腹中的水在发腐,古人说流水不腐、户枢不查,发现尿有发腐的情况,则赶快喝水,以促进新陈代谢,致使年高而少病,耄耋而不衰。第二:坚持运动我总结了三种运动方式。一是筋骨运动,或叫体育运动。如慢步走动,打球、击拳、做体操
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