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吉安 胡荣祥一、养生须有道「保养」和「锻炼」身体,是延年益寿的开始。「平凡」和「平实」是做人做事的基本条件,基本立定了,就能达到合乎自然的境界。「忍耐」与「温和」,不论在任何年龄和环境里,都需要一点功夫去养成。再做些「公益之事」,看淡「名利」,心安理得,平淡清恬,这是长寿的基础。如住在市郊鄕野,靠近山水,接近大自然。在清静环境里,多读点书,快乐的生活。至于飮食,则以清淡为主,远避烟酒。生活简单,心平气和,与人无争。自然可消除无谓的想法,如果能兼及学术
一、往事如烟瞬间已度古稀年,利禄早成过眼烟。公仆生涯四十载,无愧列祖与苍天。二、晚年快乐按月领取退休金,衣食无忧服饰新。庭前祖孙同嬉乐,忘却岁月返少年。三、养生有道养生有道学连篇,粗细搭配少油盐。禁烟限酒勤散步,雕年无病即神仙。四、庆寿感咏庆寿何必盛筵开,耗资费神无聊赖。古稀耄耋寻常事,期颐在望赴瑶台。五、兄妹情深雁行失序恸地哀,手足情深难释怀。兄妹五人仅存两,南柯相见逐颜开。六、咏院中梅几度春光几度秋,干壮枝健苞蕊稠。非是伊人心孤傲,东风催发艳神州。七
西方医学界硏究,如果一个人懂得养生之道,那么人类的寿命至少有一百年以上。一般人很少能活到一百岁以上,主要的原因便是人们忽略了养生之道。其实,养生之道并没有什么秘诀,只要平时多注意一些生活细节便是了。说一句不是危言耸听的话,许多人每天都在「慢性自杀」而不自知。有些人,坐上牌桌就不起身,一「战」就是通霄,赢了钱便手舞足蹈,输了钱则面如土色,以为这就是「消遣」吗?错了!这是另一种的方式「自杀」。你何不换个方式,在空闲时,喝杯茶,聊聊天、听听音乐,或是做做运动也
一個人的健康因素,除了遺傳、經濟、家庭、社會環境之外,約百分之六十,可以自己控制。㈠心胸開朗、樂觀進取、助人,能爲他人著想,做一些能力所能及的事!㈡合理飮食,晨起喝杯水,每天多喝水約兩公升。吃飯八分飽,葷、素搭配,適可而止,定時定量。㈢隨手攜衣,配合氣候,冷穿熱脫,以防感冒。㈣居家通風、預防潮濕、通風良好、環境整潔,讓人感到心曠神怡,住得健康;反之,讓人頭暈目眩。㈤生活有規律,以睡八小時爲原則,早睡早起。㈥適當活動,每天活動或步行,約兩公里,對下肢肌肉和...
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