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就是指个人生活的要求要守法守纪,安分守时,限酒有益,酗酒不行,吸菸有害,戒菸最好;如此,人生过着生活规律化,当可尽终天年。下面是提供生活有律的作法,敬请参考。㈠守法守纪:守法纪是每个做国民应履行的基本义务,一切遵重公务、严守法纪行事,不讲私情;因此,每个人必须站在忠诚立场,守法守纪,不自欺欺人,尽到做人的基本态度,始能立足于社会。㈡安分守时:每个人年轻时,早起早睡身体好,就学与上班,必须安分守时,不做亏心事,堂堂正正做人,规规矩矩做事,对个人、对家庭、对国家
心愉快、舒畅,而不是动后精疲力歇得难受。②持之以恒。③量力而行。④循序渐进。⑤定时定量。生物钟学说认为定时运动效果最佳,以暮炼为宜。老人步行是个「基本功」,步行是「百炼之宜,运动之王」,许多健康老人都是靠「铁脚板走出长寿路」。三、生活规律(含戒烟限酒):这一条实质在于保护自己的生物钟「准点」运行。作为东方保健代表的中医养生早已指出:「食飮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去」(《黄帝内经》)。使生物钟「准时准点」是「最佳养生法」。「体力钟
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