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的暖:卧处宜加褥垫,即炎夏亦不宜卧于凉席地板之上。覆蓋宜令厚薄适体,过薄则易感寒,过厚则易揭被。⑸坐的暖:久坐冷处,寒气内侵,最易发病,故所坐之处,必加坐垫,以保温暖。总之,时时要暖,处处要暖,暖中有生意,冷中藏祸根。三、第二要保养,其道有二:⑴食养:鸡、羊、狗、猪精肉、排骨等,其性属温,最富营养,鸡羊尤佳,宜量力食之。⑵药养:依照本人体质,分别虚实寒热,配制膏丸久服,最为效大费省,较之贺尔蒙维他命,强过百倍。四、第三要锻炼:凡太极拳少林拳亥母拳八段锦易筋经
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