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不宿肉;祭肉,不出三日,出三日,不食之矣。」意思是说:公祭用的肉,当天就要吃完,家祭用的肉,不要超过三天,超过三天,即丢弃不吃。「食不言,寝不语。」是大家都很熟悉的二句话。为什么食不说话,寝不讲话呢?因为吃饭时只顾说话,忘了吃饭,或只顾讲话,把食物囫囵吞下,使食物不能充分咀嚼,则消化不良。睡眠时,只顾讲话,耽误了睡觉,使身体得不到充分的休息,也有碍健康。所以孔子教人吃饭、睡觉时都不可讲话,是很有道理的。饮食、排泻、睡眠、运动是支持吾人生命正常运作的四大支柱
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