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時光荏苒，日月如梭，筆者出生於民國六年，自己是九十出頭，可是正如年前在明信片後砌成的幾個字所許下的願望，「我還要活下去！」但到底不是仙人是凡人，因此除了醫生所開常用藥外，其他如靈芝、銀寶等提神補腦的藥丸，都有交替地服用。筆者之能僥倖長生，第一是祖上有德，曾祖父贊恩公活到九十歲，祖父文光公八十一，由於抗日戰爭期間，父親子垣公滯留上海孤島，至爲困苦，才活到六十有二。二是筆者有幸，四十年前在奉派駐海地大使館工作幾年後調回外交部時，沒有宿舍可住，湊巧行政院人事行...
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方城县越河鎭袁庄村杨楼村民二组，有一位年过百岁的老寿星，名叫张桂圆的老人。在采访时，我详细地询了她的长寿养生之道。她却淡淡地对我说：「我哪有什么神奇的长寿养生秘诀呀，我只不过是生活习惯和家人有点不同啦。」我听后，迫不及待地追问她的生活习惯时，她便滔滔不绝地说：「我早就听别人说过，生命莫过于常活动。一个人要是整天歇著闲著，好人也能歇出什么毛病来。常言说，久坐必伤身吗！因此，我很早就了养成每天坚持早睡早起的习惯，是在整天忙东又忙西中度过的。在日常生活中
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会后来到美国洛杉矶，即应西来大学瑜伽社的邀请，在该校大礼堂擧行「瑜伽健康养生」专题演讲，还亲自示范各种瑜伽高难度动作，使在座观众都啧啧称奇，叹为观止，让有兴趣学瑜伽的朋友们大开眼界。由于当天也是哈达瑜伽国际联盟在美成立大会，我国驻洛杉矶台北经济文化办事处处长欧阳瑞雄、和侨工中心主任吕元荣等均在座，大家对于如何藉瑜伽消除生活紧张也都表示高度兴趣。华氏门下旅美学生数十人，也自各地闻讯踊至，向华老师表示道贺。华淑君说，她返国后将向政府申请成立国际性的瑜伽组织，藉以
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大概在五年前花開季節，筆者後背脊椎骨正中，長出一粒小瘤，開始形若黃荳，無痛無癢，軟如棉質。到了夏天，衣衫單薄，探手摸觸，形狀成桂圓，因仍無感覺，內心泰然依舊。但被家人發現後，懍於惡劣傳聞，一致主張趕快請敎西學專科大夫。說也凑巧，有位同事的連襟黎先生，在一家高級診所擔任總醫師，經其介紹同院之骨科主任詳細檢查後，次日黎醫師特電約面談？據吿查驗結果，瘤屬良性，因生長部位堪慮，不及時割掉，繼續擴大，中樞神筋受壓，後果嚴重。聽完這段警惕，我立卽詢問，需要治療費用範...
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下丹田部位，把意和气结合起来。黄帝内经也有记载：上古有眞人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，肌肉若一，故能寿敝天地……东汉医圣张仲景先生在「金匮要略」一书中记载：「四肢九窍，才觉重滞，尙未闭塞，即导引、吐呐、针灸、按摩，亦可愈也。」晋代葛洪在抱朴子一书中记载：明吐呐之道者，则为行气，足以延寿矣，知屈伸之法者，则为导引，可以难老矣。另外如隋代巢元方、唐思邈、宋元时代赵自化、刘河间、朱丹溪、李东垣等许多名医的著作中，都有养生与气功方面的论述。目前社会上流行着各种
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痛苦愈增加；这是一定的道理。如今中西医学日益昌明，过去视为膏肓之病，可以用化学物理等药物治疗，获得重生。然而养生之道，我们还要加强深入的硏究，才能配合进步的社会。去年十月下旬，听了一位气功大师的发表会后，我与外子便毫不犹豫的迅速报名参加，经过老师五次上课，发气；居然一次比一次感到气的强烈。在第二次上课接到老师的气后，竟也不由自主的动了起来，那是多么奇妙的感觉。从前虽然练过气功，却一直觉察不出气感，经老师轻轻一点，内气马上发挥出来，只觉一股热气弥漫全身，气动完毕
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我亦无所谓，其实正合乎养生之道，不过吃到鱼头、鸡头、鸭头，大家必让我独吃，而且说「让你吃了，唸书唸得好，考第一」，我说「谢谢」。四、物熟始食，水沸始饮吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯，认为好吃不问其他。余则认为癌症日见其多，其原因可能在此，昔人云「病从口入」，余有一文发表在菲律宾召开之世界医学大会，其论文之名曰「癌症成因之新理论」，惜乎世界医学家不重视之，余信将来余之主张仍将为治病之方向也。故余终守「物熟始食，水沸始飮」，从不破例。五、头部宜凉，足部宜热
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司长，在歌乐山办公，得知先生隐寓于山之云顶寺，乘暇专访，见其书、画满屋，曾书赵次陇（戴文）先生遗语：「志佛家之所志，行儒者之所行」一联。民国五十六年在台北市举行赵先生百年诞辰纪念会时，曾经印行，迄今仍珍藏保存。抗日胜利后，冬，阎先生飞渝述职，一日因公莅山区，先生闻知，特为下山欢迎，相见于铨叙部贾部长创建之任贤堂前。柯先生曾在重庆、成都举行书、画展览，观者士女如云，川流不息，甚获好评。兹特介绍其「绿天斋养生语」于后：绿天斋养生语（歌）卫生无他巧，体勤动，胸长拓
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三国志介绍：「若当灸，不过一二处，应手技，病亦好转，足见其针灸之精。华佗最早发现「夹脊穴」，即自第一椎之下，到第十七椎下，每椎从脊中旁开五分处取穴，左右共三十四穴，这夹脊穴后代定名为「华佗穴」，此穴专治咳嗽、喘息、腰背酸痛之慢性疾病，后人为了纪念华佗，就把它定名为华佗夹脊穴。华佗十分重视养生之学，预防未病法，矫正了过去单纯治疗观点，扬弃了秦汉时期用药石，企求长生不老之讹论。华佗在医疗体操方面贡献，以五禽戏，加强健身之本。他强调体操为强身之本，运动可使血脉流通
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本文摘自台视文化公司所发行之“常春杂志”第二八一期《民国九十五年八月号》文内作者赖树明教授专访本会赵名誉理事长自齐鄕长，畅谈养生之道，赵鄕长时年九十有三，目前身体健硕，生活开朗，起居如恒，数十年如一日，其养生秘诀，本文予以揭露，本刊特予全文专载以识读者。）
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