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  • 文章人生健康四大基石

    来源期刊：《廣西文獻》 第105期　 作者：張志朝　出版时间：2004-07-10
    关键字： 健康四大基石 合理膳食 适量运动 生活规律 心理平衡

    一九九二年底，世界卫生组织（WHO）召开了一次世界上知名的医学家、保健专家参加的健康促进会议，会议发表了著名的维多利亚宣言。宣言指出：科学和医学发展至今，人们对影响健康的各种因素的利弊已作出鉴别，在数百种健康因素中，以合理膳食、适量运动、规律生活（含戒烟限酒）和心理平衡最为重要。宣言特向全世界推荐指出：做到这四项，可解决70%的健康问题，称作健康的「四大基石」。它适用于一切人群，但具体内容可随年龄阶段而稍作变动。它不但具有健康效应，还有长寿效应。实践已証

  • 文章活到百歲不是夢！

    来源期刊：《海州文獻》第24卷 第3期　 作者：漁翁 　出版时间：2002-09-01
    关键字： 健康教育 生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 “养心八珍汤”

    的生活方式，就可减少生病。兹分合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四项来说明，这十六个字，能使高血压减少55％；脑瘁中、冠心病减少75%；糖尿病减少50%；肿瘤减少三分之一，平均寿命延长十年以上。俗说：「预防重于治疗」。要把治病转变到预防上。有位专家测算，心血管病预防，花一元钱可节省医疗费一百元。以前有个农夫，家里很富有，年入人民币二十多万元。调查发现，全家七口人，只用一把牙刷，结果有四个人得了高血压。若重视口腔卫生，还可减少动脉硬化、心脏病。我们可通过分因

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