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  • 文章我的內在美

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第68期　 作者：張亞仙　出版时间：1998-04-20
    关键字： 医院 脊椎 内在美

    有那么一天，我们五位好友一起前往医院作一作脊椎的X光照相，看看这根宝贵的脊椎，在经过岁月的摧残下，现在的状况是否安好？在期待又怕受伤害的等待中，心中带着「十五个吊桶」，静听医生为我解释那一张弯弯的和一张直直的X光底片，时间静止几秒钟……听到自己的心跳正和那些吊桶互撞……「嗯！妳的脊椎不错，妳看每个椎骨都方方正正没有缺角，这表示妳的骨质没有疏松，还有每块的距离都没变，也没有歪，不错不错，漂亮漂亮，以妳的年龄而言，不容易的，恭喜恭喜。」这些赞美听在耳里

  • 文章背腹運動為健康之關鍵

    来源期刊：《浙江月刊》第28卷 第8期　 作者：周逢熙　出版时间：1996-08-10
    关键字： 背腹运动 矫正脊椎 龟息吐纳功 健康

    经常做背腹运动，能预防、纠正脊椎弯曲倾斜的状态，不但有益人体健康，而且对许多疾病有莫大的疗效。脊椎是人类骨骼的主要部分，与四肢爬行动物一样，脊椎原本是作为「大梁」的设计。所以作大梁使用是十分理想的。但人类由四肢爬行动物，进化为直立行走的万物之灵以后，就把脊椎改为「柱子」使用，便成为百病之源了。野生动物行走时，背部左右屈伸，能保持脊椎的柔软，并防止其弯曲；腹部上下运动，加强胃肠的刺激，促进消化系统的机能得到充分的发挥。于是既不会便祕，也不会腹泻，消化及吸收

  • 文章越老越要挺起胸膛

    来源期刊：《舟山鄕訊》 第127期　 出版时间：2008-04-30
    关键字： 骨质疏松 脊椎关节错位 肺活量 生理性弯曲 大脑供血

    人到老年由于性激素水平降低，于是骨的生长减缓，钙盐沉积减少，骨质就变得疏松，骨质疏松就容易驼背缩脚。如遇上轻微扭挫、过度疲劳、感受风寒、内分泌失调等诱因，就可能出现脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生，对神经根、椎动静脉、脊髓或交感神经等产生直接或间接的刺激或压迫，甚至导致植物神经功能的紊乱，引起多种临床综合症。因此，老年人要养成「站如松、坐如钟」的良好习惯，越老越要挺起你的胸膛。切莫高兴了就趾高气扬，稍一碰到麻烦就垂头丧气，腰都直不起来，时间

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