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这几年，台湾已经悄然进入老年化，各个针对老年团体活动福利或是安养机构纷纷出笼，今提浅见数点，银发族如何学习过优质生活：一、先顾好健康身体，我们都很在意身体的健康，因为，健康是一辈子的财富，否则一切都是零，健康是一点一点累积的，一步一步的来，有些人很快听食物专家的建议反而得了健康病，有些人每天喝多量的水。不错，水是生命之源，但喝过多的水反而会「水中毒」，有些人迷信运动的好处，既到古稀之年还要参加竞赛运动或太剧烈运动，结果损坏了身体，何苦呢？西谚说
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定七十岁始能享有某些社会福利。这在老人年龄的界定有相当差异。但是，由于营养蛋白的提、公共卫生的改善、医疗保健的普及，「人生七十不稀奇」已成为街头巷尾的流行歌曲，所以人的寿命的延长，在可预见的将来，每个人活到八十、九十应是稀松平常的事。面对这样一个高龄社会，除了老人福利的经济保障，生活安定之外，老人本身拥有的潜能及资源，应该作有计画的开发与培养；一则使老年人毕生创造得来的成绩，适当地归纳运用，成为社会的再生资源；再则由于营养蛋白的改善，生理老化退化的现象不若
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由台北市主辨的二〇〇九年听障奥运会于九月十五日圆满落幕。压轴戏是由红歌星郭富城献唱一首活力奔放、身体语言狂射的歌曲，引得全场观众疯狂叫好。他于接受英文版「中国时报」（China Times）专访时说：「我现在已四十三岁了，虽然人生是难以预测的，而且时间是有限的，但『年龄』不可能决定我的生命方向。」言外之意是说，他无惧于年老，他要继续演唱下去。我相当佩服他这种「不服老」的熊度，因之也想到「老年化」的诸多问题。今年三月初，马英九总统在其全省走透透行程中，到达
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人到六十岁以后，机体各部分的功能普遍进入了老年期。遗传因素、健康情况、营养条件、孕胎次数以及精神状态等，都对老年病有一定的影响。一、进入老年期，会产生一系列生理变化，如：㈠头发花白。人到老年时，头发逐渐变白、变软并逐渐脱落，老年男性更明显。头发变白是由于体内黑色素合成障碍，变软则是由于头发髓质和角质退化。㈡出现老年斑。面部明显的色素沉着，称为褐色老年斑，也有出现在手背和小腿的。㈢皮肤皱纹。以颜面及眼外角最明显，这是与表皮营养障碍，皮下脂肪减少，使全身
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回路出了问题，而这一部分也是临床上最令人困惑的。像有的人走起路来又慢又小步，很怕跌倒，转身很不灵活；有的人迈步奇怪，似乎找不到该下脚处；有的人站都站不稳，老往一边倒；有的人起步特别难，站那儿半天好像脚黏在地板上似的；有的人走起路来以一种规律的小碎步前进，很像军人走路。引起这些现象的原因很多，通常与脑部的退化或血管性疾病有关。
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老年人的消化器官之主要变化，有下列几项：一、牙齿脱落，影响进食咀嚼功能。二、唾液分泌量减少。三、舌头味蕾数减少，味觉迟钝。四、食道收缩，功能变差，吞咽困难。五、胃酸分泌量减少，对食物消化功能变差，胃黏蛋白分泌降低，保护功能降低。六、胆囊分泌胆汁功能减弱，十二指肠功能衰退。七、胰脏分泌素减少，影响脂肪、蛋白质等消化功能。八、胃肠蠕动变慢，对食物消化、吸收均有莫大之影响。九、血管硬化，影响血液供应，容易引起肠道缺血，使肠吸收营养与治疗药物均变差。因而容易产生
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瑞金 刘登连医学进步，人类之寿命延长。老年人占总人口之比例逐年增加。虽因功成身退，而其年高德劭，经验丰富，社会上仰赖之处，依然甚多。吾人须以「老吾老以及人之老」的精神发扬我国「敬老尊贤」固有的美德。年老身心退化，如何维护其健康，乃为基层医护人员之职责。在目前台湾老年六十五岁以上之人口约占总人口数之七点零。将来预见年龄越高的人，比例益见增多。而老年人的照顾问题，不能不予重视。当然，人的生理年龄和心理年龄，有所不同，年龄渐长，身体机能衰退，这是必然的生理现象
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△预防老年性痴呆症的八大原则⒈防止血管老化。⒉飮食不可过咸、增加维生素及水果的摄取，戒菸。⒊规律运动。⒋保持情绪开朗。⒌保持身体健康的良好条件。⒍多用脑。⒎重视人际关系。⒏时时心怀乐趣。△防止性老化的七保健诀窍如下：⒈防止肥胖，保持适当体型、标准体重。⒉避免心理狂躁或郁闷，维持愉快的生活。⒊有规律地从事运动，保持良好的体能。⒋少抽烟、少喝酒，甚至干脆戒掉。⒌禁止药物成瘾，因为这是性能力的杀手。⒍不吃白砂糖与白面制的面包，尽量摄取新鲜蔬菜、水果、牛奶、酵母
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