-
四十五度上下，慢慢加水，维持温度。时常转转脚脖子，因为它是脾经、骨、膀胱、肾、肝、胆六经通过之处，因此转脚脖子，可刺激经络，提高内脏机能。请保持「头寒脚热」的秘诀：经常用手搓摩脚心，按摩脚背，再将每根趾头个别搓搓揑揑揉揉，再练习将五根趾头用力张开，开始或许有点难，但恒心是可以克服的。在睡前，将脚心相对，作合十状，互相摩擦，这可达放松效果，也可调整体内磁气的平衡，有助入睡！这些简单的方法，不限场地，时间，不用功具，要的是恒心而己，到时就会有意想不到的效果呢！
-
经络拍打运动疗法创始人 刘国锐撰文（一）岁月无情过，躯体逐年弱。人欲活到老，养生最重要。胸襟要放宽，万事莫计较。头脑要冷静，情绪应稳定。清心再寡欲，烦恼自离去。心中存善德，善德益身心。荣辱身外物，让人又如何。（二）平日讲卫生，勿忘多洗手。晨起喝开水，清洗肠和胃。早餐吃得好，中午七分饱。晚饭尽早吃，食量更应少。少吃多滋味，过量伤肠胃。鸡鸭肉补身，多吃坏肚肠。蔬菜豆腐妙，瓜果香甜好。（三）平日运动少，病魔跟你跑。英雄也怕病，病倒自己受。要想身体健，天天要锻练
-
所谓固本培元，所谓滋补健体等等，即可为此中机理之说明。是故我国中医方剂及针灸之治病，乃以标本兼治，顾全整体为要旨为特色，疗此伤彼，为中医之所不为也。宗叔奋鸣蓝大田医师，素苦羸病，三十余年前避秦到港，以生活环境剧变，沾染严重之神经衰弱，以经络仪自行理疗，悉告痊愈，且背弓腰弯之态，亦见挺拔，乃抱人疾己疾之怀，具济世传薪之愿，从而深入钻研，二十余年来博览羣籍，尤重人体之经络研究，一面义务临床，奔走台港两地，为亲友治愈疑难疾病者，指不胜屈。本人于十二年前患皮肤敏感症
-
在勤练气功一段时间后，身体状况经眞气的调节，便会逐渐变化，慢性病情也渐渐可获得改善，因为它对人身进行全面的自我调整，对疾病的疗效也逐渐明显。当练功累积了相当基础以后，此时，自然会进入气功状态，那就是「人在气中，气在人中」。那是一种享受，是一种难以以言词比喩的快感，一种难以名状的身心愉乐，这种快乐的感觉，祇有自己亲自体验，才能领会，用文字很难道出个中滋味。每个练功者，同样的学习，所得的效应并不一定相同。经络有敏感型者，也有极不敏感型者，所感受及反应就有很大
-
台北市退休敎授 张念鎭从古至今，大家都希望自己能够健康、长寿，但是有没有一条简便而又可循的捷径呢？中医认为「健康长寿在四根，脚是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和脚根，而脚根又是四根之根。因为脚是阴经之始、阳经之末，布满了全身所有器官相互关联的经络和穴位，对人体健康的关系非常密切。从前人类是靠双脚行动，大家都能体健病少，现在则因交通发达，通常都以车辆、轮船或飞机代步，很少使用双脚，所以慢性病就不断产生，身体也越来越不健康！所谓「树枯从根腐，人老先脚衰
-
入坤仑穴。其三人天浑化气通神，形象思维定慧臻；意改时空随境转，无中生有妙藏眞。其四星光满地幻成眞，施法观天渤海滨；气化混元无限量，镜头难得此奇珍。注：普通底片与相机拍得满地星光，可能打破世界气功纪录。练功感怀并序余于一九九五年六月八日前往北戴河，进入大陆国家医疗气功基地，苦练智能气功三月之久，因年过七十，经此磨练，体重减轻六公斤，修得发放外气与经络推拿等歧黄之术，并获河北省中医管理局，核发九五三二〇六编号之社会办医证书登记，颇慰济世之心愿。尤能在避暑胜地
-
民国八十六年卸下公职，我继续朝第二春迈进，将自己独创的中华传统医学「经络急救法」与中华传统体育「拍打运动」的中华国粹发扬光大，并著书传承，开班传授保健养生、预防疾病、延缓老化及紧急急救常识、降低死亡方法等，巡回全国演讲三百场次以上。受惠人数超过一万五千余人，伸手救人无数。目前尚在持续演讲中；九十三年六月曾赴湖南城步县演讲，这是第一次接触，却是非常成功。我自己每天以「拍打运动」健身；虽已花甲之年，自觉身强体健。十年余来均参与社会公益活动，担任干部或策划执行
京公网安备11010202008208 出版物经营许可证：新出发京批字第版0079号 京ICP备06036494号-19