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大陆探亲，偶而在一本刊物上看到一篇有关养生的短文，题目是「老而不老秘诀」，细读后发觉对目前台湾这种贪婪自私，追逐名利，以及暴力充斥混乱而又险恶的社会有其醒世作用。如能对此短文探索其奥秘，领悟其眞象，必能达到清心寡欲，延年益寿的境地，进而促使社会和谐，共享安乐，更能回味无穷，特予摘录以供我同鄕亲友们参考。所谓想得开，看得空，这并不是消极、悲观、绝望、沮丧…而是要从生活中去营造属于自己的春天，要为自己的老年妥拟好「安老计划」，使得生活要在清静中透露生机，无为
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本刊第十四期刊載「高齡都已八十七的葉理事長和林清泉、葉夢麟三位老前輩漫談健康長壽之道」，我拜讀之餘，深具同感，興之所至，也想來談談健康長壽之道，補充一點個人的淺見，還請讀者多多指敎。人生自幼年經少年、壯年、中年、老年，原是生理上自然的現象。人到了老年，亦不必爲年老而煩惱，更不用爲年老而悲傷，何況，由於近代醫學倡明及環境衛生的講求，人們的壽命都普遍延長了。過去說：「人生七十古來稀」，現在却說：「人生七十才開始」。事實吿訴我們，目前臺灣社會安定，民生富足，醫...
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长寿的秘诀有五：秘诀一：适度。适度听起来容易，的确也是这样。它祇表示凡事不要过度—基本上人生的一切都要走中庸之道。它表示不狂飮。这批百岁老人的飮食都定时定量，很少人超量。家祖父，顺便一提，一百岁了，告诉过我，能参加长距离赛跑的是瘦马，我认为他说得对。秘诀二：适当休息。「早睡早起」不祇是一句幽默的成语，其中大有道理在。这批老人都是早起的人—通常必然也都早睡。他们都精神饱满地迎接另一天。秘诀三：知足安分。有些人可能想要把它称为自衞或自足，这羣人在有生之年绝不
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經國先生說過：「世事在變，局勢在變，潮流也在變」，這話很有道理，不僅如此，我們的生活、衣食、健康也在變，眾所週知，過去的台灣，由於生活貧窮，衣食困難，人們多數需要勞力去換取生活所需，因此不少人為了多賺點錢，便付出過多的勞力，甚至累出病來，加上環境不好、營養不良、醫藥不發達，而人們生病等於雪上加霜；然而現在大不相同了，國人生病的原因，不是因為勞累過度，而是生活太富裕，營養太好。由於經濟來源充裕，所以不少人好逸惡勞；一部生理機器，不是被食色整得千損萬傷，就是...
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德智體羣美，五種樂泉水。每日飽飮之，驅盡愁苦鬼。
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一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天。十五、精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病就好。十六、心情愉快，适当运动，常见阳光，食物多样化，保证多种维生素和微量元素的合理（适度而不超量）吸收，盼能健康地再活二、三十年。十七、能解决的事就不需要担心，不能解决的事担心也没用～不要同傻瓜争辩、否则别人会搞不清到底谁是傻瓜？十八、最简单的长寿秘诀：「就是保持呼吸！」
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一、曬太陽有助提升肝功能經常超過晚上十一點睡覺的朋友一定要看喔！建議身邊的人曬曬早晨與黃昏的陽光！據悉，一名廿一歲大四男學生，因為熬夜打電玩，罹患猛爆急性肝炎，居然在特殊陽光波長的治療下，配合均衡飮食，肝指數從一個月前三二〇〇單位降至六〇單位，恢復正常，令人覺得不可思議。專家建議，肝病患者、或是肝不好的人最好每天早晚出門曬曬太陽，眼睛直視晨光及夕陽的紅光，時間約十五至三十分鐘，整個人沈浸在舒服、不刺眼的紅光中，就能提高肝臟功能，並有助維護正常視力。專家建...
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在這工業社會時代，不論男女都要有健康的身體以應付緊張的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻煩別人，起居動作自如，還是最要緊的。今日科學發達，確實也給人們延長了生命，從前「人生七十古來稀」，現在八十九十充塞着社會每一角落，但，如果終日躺在病床，靠別人照顧而活到九十甚至一百歲，也有何幸福可言。本刊劉社長公正今年七十六歲，身體強健，望之猶如五十許人，他每日淸晨五時在新店大豐國校操場義務敎授的「健康長壽功」確有不可思議的康強益壽功能，男女老少從學者已達...
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家有一老，如有一宝。随着生活条件的改善，武进也出现了越来越多的百岁老人。据区民政局老龄委统计，至今年九月底，武进共有九九位一〇〇周岁以上的老人，其中女生八十一人，年龄最大的已经一〇八岁高龄。细数这些百岁老人长寿秘诀，记者从中找到了一个共同点，那就是家庭和睦、子女孝顺。陈祥秀一〇一岁她的衣服还是自己洗的一〇一岁的陈祥秀老人共有十个子女，她在家属「太君」级别。老人穿着干净清爽，连床铺都收拾得乾乾净净，除了眼睛不太看得清外，生活基本能自理。老人平时在三个儿子家
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2。第二个动作：推掌运气双手手心向下，十指向前，位于胸前。小臂先左后右交替摆动各呈三角形，同时曲膝摆胯，先左后右摆动36次。见图3—4。第三个动作：双手移物双手手心相对，约距20公分，指尖向前，位于上腹前，先左后右做移物动作，同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图5—6。第四个动作：两手画葫双手置于右胸前，手心向下，右手在前，左手在后，十指向右前侧，前伸后拉如画葫芦状（顺时针方向）。同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图7—8。第五个动作：玉女缠丝双手
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