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(一)要「守」，永遠守住理性的光明，勿使邪念滲透進來。(二)要「省」，時時省察意念，是否不損於理性之光明？(三)要「恕」，己所不欲，勿施於人。(四)要「歛」，收歛精神，愛惜體力。(五)要「厚」，尖酸刻薄，取禍之由。(六)要「樸」，以樸素而袪虚榮。(七)要「素」，安分守己，不忮不求。(八)要「耐」，能耐即是本領，耐煩，耐勞苦、耐貧，一生幸福，即由此出。(九)要「謙」，謙則虚，虚則受，受則益，滿則盈，盈則虧，虧則招損。(十)要「慎」，慎於言語，則少是非。慎於交遊，則少邪行。慎之...
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动。有感而无所动，便是清净无情。有感而有所动，便是情苗之所生也。初生的情苗，曰：「情绪」。绪、同序。是说有所感所生的情苗，是打开情的「序幕」。个体对于外在环境刺激所发生的感觉，或是内在心思、意念所引发的感受、直接反射出来的活动，便是情的出现。外在刺激而生的情、多是「欲情」，内在心意牵引的情、多是「心情」。欲情在于好奇贪知、或贪得。心情在于探新或捉鲜。都可以称之曰：感情。落实有感而发生的情绪。顺便交代一下：情与心接触所发生的情状，一般称之曰「心情」；情与欲
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老一輩的人大都注重淸晨時的情緖健康問題，認爲早上精神愉快，隨後一天的生活便會事事順利，心境舒暢。而據醫學界硏究所得，早上醒後最初的三十分鐘，我們的腦袋是會慢慢地淸醒過來，此時的情緖正處於寧靜及安詳的狀態中，如一旦被騷擾，往往可能會導致情緖低落，精神不振、沮喪等現象。假如你已退休在家，整天與家人一起生活，如沒有一天的好開始，你可能淸早便滿肚子悶氣、心情惡劣及難令人接納；你可能不理會在旁的家人，或甚至無故責駡老伴、兒媳及孫兒等，慢慢地你便會被家人視作脾氣古怪...
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牌局茶筵每缺員，老來意興總蕭然。信耶未必通靈感，入佛虛期了孽緣。異俗難諳鄉里德，代溝終損子孫賢。移民依舊唐山客，一樣人間別樣天。
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青春永驻，健康长寿，是人人梦寐以求的愿望。因此，世人有的醉心药补，有的喜爱食补，有的勤于动补，其实是养心最补。我所指的心并非心脏的心，而是看不见摸不著的情绪。养心为的是开心，因为心平气和，笑口常开，是健康益寿的泉源。我国医学特别强调七情六欲，也就是情绪低落不开心时对于身体健康的影响；甚至分析到某种情绪对身体某一部位的影响—过份恐惧伤肾，过份忧虑伤肺，过份喜悦伤心，太多脾气伤胃，对某一件事念念不忘伤肝。有一首古诗也有类似的说法：「暴怒伤肝火上头，肺病最怕添
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中世纪西方的「医学之王」伊本·辛纳曾做过一次有名的实验，他把两只羊系在一个地方，喂以同样的食物。不同的是，让其中的一只常见恶狼，使之提心吊胆、万分恐惧，神经一直处于高度紧张状态。结果，这只伴狼而居的羊夭折了，而另一只羊却活得很快乐。这说明，情绪紧张、焦虑、恐惧是健康的大敌。这在中国古书上早有记载，对身体健康有害的情绪不单是紧张、恐惧，还包括过度的喜怒哀乐、忧郁、嫉妒等等。《素问》中说，大怒损害肝脏，大喜损害心脏，过虑损伤脾胃，忧患损伤肺脏，惊恐损伤
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人常在情緖不佳，感覺孤寂的時候，容易生病。這種說法，引起很多科學家的興趣，藉着精密的儀器，及科學實驗室，從事多年的硏究，發現心理與生理，確有相互導引的作用。因爲情緖會改變人體免疫系統的反應，使其防禦的能力降低，以致百病叢生。據醫學界的硏究指出，如新近因喪偶或喪親者，不論其年齡與性別，或者少有親人來往者，其死亡或罹患疾病的比率，均較一般常人高出三倍。卽使常鬧情緖的人，也會罹患慢性倦怠症。由於沮喪的心情，會刺激免疫系統，提高患病的比率，也容易使病患者，病況迅...
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是个奇怪的东西，会记得不寻常的事，却忽略了一般的事，例如去注意飞机失事，却不注意每天全世界有四千多次飞机安全起降；我们只记得生命中的大事，而这些大事通常是极端正面或负面的。⒉所以当我们回顾一生，会误认为快乐是建筑在那些重大的事件上，而忽略了每天发生在我们生活上的小事。三、人类的情绪会摇摆⒈有个研究把一元美钞放在地上，半小时后访谈这些捡到钞票的人：「你的婚姻幸褔吗？」「你的车多久需大修？」等等。⒉然后将这些人的回答与没有捡到钱的人相比，结果这些人回答的婚姻比较
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在加拿温哥华社区学院咨询处工作，会碰到许多移民英语班的同学来诉苦抱怨。他们说环境的不适应，语言之障碍，邻居之冷淡，孩子的不听话，自己身心憔悴，说到伤心处，找我倾诉，实则每个人之情绪都是呈波浪形的，均免不了情绪高涨和低落的循环，所不同的是，有的情绪高涨时间长，低落时间短，有的人则相反。可见，情绪低落怎么办？我总觉得有这样几条可解决情绪低落问题，第一，要有积极的人生哲学，人活非为钱，只有钱不但解决不了烦恼反而增加困难，对新移民来美者找不到事，找我倾诉，实际上
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及供大众消闲的公园、美术馆、体育馆等游乐场所，以装饰市容与街景而增广共同生活的空间观感。四、促进胃肠机能增益身体营养。大凡人的飮食注重色香味三个条件，尤其以美化食品、餐具、及餐厅为首要。所以运用绘画技术制造出美好形象的食品，同时使用精美的碗盘餐具在色光调和的餐厅里进食，自然就会引起食欲，满足胃肠之需顺利供应营养。五、调剂情绪维护心灵健康。如遇心情不好时收听古典音乐或流行歌曲，可以纾解烦恼恢复正常；再如日常欣赏优美图画及参观各种美展，亦可避免闲中无聊，维持
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