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之效。㈢肩部屈曲运动：坐在桌前，两臂伸到桌下，手背碰到桌底，紧缩腹肌，挺直脊背，用力擧六秒钟，然后放松。㈣背部运动。腰向前弯，双手握住膝弯。收缩腹肌，然后设法挺直腰身，双手力抗，不要让腰部挺直。㈤V形起坐。这种运动可以在床上做，同时抬起双腿和上身—腿须伸直，两臂向外伸直以求身体平衡。七、减肥新论。一般人都有一种错误的观念，认为发胖是「福」，真是福吗？请看下面分析：㈠癌：胖人患了癌症，较常人患了癌症更易于死亡，其比例为十比一。㈡心脏病：胖人易患心脏病
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前言于枢机主敎野公，不幸于本（八）十六日，以心脏病猝发，在罗马逝世，举国上下，深表哀悼。野公幼年，由其祖母尤太夫人抚养成人；苦学聪慧过人，及长献身宗敎，立志以「出世修身敬神、入世积功救人」为其毕生奋鬪的目标，他对国家社会，以至人类的供献，是自由民主坚决反共的精神力量，所以说野公谢世，是国家与社会的重大损失，无待赘言。谨将笔者在卅四年间与野公交往，深受其敎导的事实经过，略举数端，以表痛悼之忱！㈠初识野公于滇缅边区的劳军太会笔者虽籍隶江苏，但出身于华北，小
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我以爲自己不會再生病，沒想到一月十六日又去住醫院。住院以後經過例行身體檢查，醫生說看心電圖比以前更不好了要小心。我無奈的想不好就不好吧，吃點藥吧，有什麽辦法。十幾年前也是心臟不舒服，到公保門診做心電圖，醫生也曾說：：「比上次更壞了。」我聽了知道這是生命已經開始漸漸的在消失了。但是覺得醫生很大膽，他這樣說不怕把病人嚇死？不過也只得故作鎭定，然後問醫生：「這心臟還能用幾年？」醫生聽了怔了一下，思索一番說：「還可以用三十年。」我聽了笑說：「謝謝醫生。」他以爲我...
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因为这些人罹患了心脏病、癌症，或糖尿病等慢性病，当然会较瘦，也较容易就医。但事实上硏究者在统计上，于排除这些因素后，瘦而大致健康的人，仍然使用了较多的健康照顾资源。更令人惊奇的是，七十岁以上的人体重愈重，死亡率却愈少。如果没有潜在的慢性病的话，身体质量指数最高的人比起其他任何重量的人，可以多活两年。虽然这个硏究并不是暗示「肥胖就是好」，但对年纪较大、体重较轻的人，医师宜多注意他们的健康状况。至于为何细瘦的人死亡率较高，原因仍不淸楚。过去古人用「仙风道骨」描写细瘦
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进入夏季，每个人都开始觉得困起来，尤其吃过午饭，睡意更为袭人。现代医学认为：午睡能调节人体机能，可以使人的新陈代谢趋缓，提高下午的工作效率，而且还能避免早衰的发生。科学实验证明：坚持每天午睡的人，得心脏病的危险率下降三〇%。经过短时间的午睡，人的运动耐力、反应速度以及体力等重新达到最佳水准。总之，对于人的健康至关重要。午睡是一种生理需要，也是人类共同的天性。不只是现代人才提倡，早在远古就有。我们的祖先，为避免午后的暑热，会在树荫崖壁岩穴里小憩片刻，已恢复
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尤其老年人因脏腑机能衰退，抵抗力较弱，常因感冒而引发肺炎、肝炎、胆囊炎、肾脏炎，高血压等疾病，所以一有感冒，就应立即就医，切勿等闲视之而贻后患。二、便祕：这也是老年人常有的现象；如果有此现象，就要设法解除。因老年人祕便，会影响食欲，甚至引起高血压及肠胃病，不可不加注意。如要通便，必须注意药物的性能，不能太用猛药，以免引起泄泻，影响体力。三、心脏病：这是十大病症之一，西医现无专治药物，以药物性能言，中药是比较温和，似为适宜。这种病症，调养重于治疗，每日保持心境
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一、症状：心脏病。循环系统之病也。种类甚多。大约可分为：⑴动脉硬化之心脏病，包括冠状动脉之所谓心袭击。⑵脑动脉之拴塞或破裂，即俗称「中风」等病。⑶其他循环，包括主动脉及周围血管之病。⑷慢性传染性之心脏病。⑸先天缺陷之心脏病。就中以袭击及中风为最严重，死亡率亦最高也。胸口郁闷、窒息、浮肿、神散、心悸、疲惫、头痛、失眠、心部绞痛，症状不一而足。自审有此病状，即当速往检查，摄心电图，以资诊断。夫瞬息即逝，免受长期之痛楚；古人所谓「无疾而终」，心脏病，固最可喜之
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只有肺胃癌及胰脏癌活命机会比较少，其他癌症，遽年减少。又在一「退而不休健康长寿」上也有新发现。美国哈佛医学院硏究成果最近一份报吿指出是工作时间越长，寿命也愈长。据哈佛医学院的助理敎授査尔斯说：「硏究说明退休的人，比不退的人，患心脏病的机会多百分之八十」。根据这些硏究成果，人工作时间越长，寿命与健康都较佳。这是査尔斯医生对五百六十八名突然死于心臓病患者在三十至七十岁的人的经历进行硏究，而得到上述的结果。他并说：「喝咖啡与心脏之间的关系，危险性并不大」。他硏究
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余患心脏病多年，去（一九九六）年四月，因心肌梗塞，曾往台湾荣总医院紧急治疗后出院。于同年十月廿六日来美途中，于飞机上又发生心肌梗塞，状况危急；除于机上用氧气急救外，迨飞机降落旧金山机场，随即以救护车送到附近加州柏林甘半岛医院（PENINSULA HOSPITAL）开刀，挽救了生命。出院已经一年了，因心脏病是世界各国公认的老年人慢性病中死亡率较高者。许多同鄕亲朋，希望我以亲身体验，写点有关这类医疗常识，以供大众参考。我出院休养初期，因不宜长时坐下写作，故
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二、动脉硬化与心脏病。引起动脉硬化之原因，是由于高血压或血液中胆固醇含量的增加，或荷尔蒙分泌的异常，血管壁的障碍等互相作用而成的。最明显的是胆固醇在血管壁上的沉积。防止动脉硬化除去胆固醇的药物并不多，而且效果亦不大，所以主要还是要靠食物疗法来治疗。食物疗法中，最重要的观念是避免摄取过量的动物性脂肪。由于动脉管内层蓄积的脂质过多，血管内壁变厚，管壁脆弱，血的通路变窄，随之心脏血压增高，非用强力压送血液不可，这样就形成高血压现象。血管蓄积脂质，是因脂质代谢
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