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淡而无味的开水，既不是补品，又不能治病，可是它能预防疾病，及帮助病人恢复健康，所以医生与营养专家，经常叮咛病患者，要多喝开水。也有人说，喝水太多，超过所需的量，有害身体，甚至还会引起水中毒。其实两者所言不错，都有其学理上的依据，玆将喝水的利弊，分敍于后，以供参考：一、大体而言，人的身体，是无数复杂的化合物所构成，其中百分之七、八十的物质、皆是普通的水份，因此人体组织中，各种机能的活动，水负有很重要的任务，它能帮助药物，和食物的消化，降低中毒的程度。调整
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一、清晨起床，冷开水一杯，练外丹功，记不得全部，练练想想，练不下去了，停下来，让身体自由摇动十分钟，练好了，吃早餐，不亦乐乎！二、把今天想做日常以外的事，记在白板上，做了一项，勾去一项，全部勾光，心头舒坦，不亦乐乎！三、出门旅行两周，不用舖床，不必扫地，不洗衣，不烧饭，回到家来，家依仍在，不亦乐乎！四、三日不见儿孙们，来了一个，再来两个，又来五个，一室欢乐，连椅子也走路了，不亦乐乎！五、逛街半日，空手而回，看了时装新态，稍作旧衣新改，不亦乐乎！六、常梦
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仍能应付剧繁，有些不常见的友人碰面，都说我的气色较前几年为佳。我自知这都是近五年来，每天早起晨运，连续不断打太极拳做五禽戯的功效。任何运动都有益处，唯一要点是持之以恒，否则「三日打鱼两天晒网」，即难见实效也。有人见我一早出门，问我吃了早点没有？我说要等运动完后再吃，我的习惯是淸晨五时半起床，先大号后漱洗，然后喝一大杯冷开水，换衣出门，时在六时半左右。七时到植物园，做体操、打拳和五禽，最后玩两趟剑，费时约六十分钟。归途吃完早点到同鄕会，正好赶上办公时间。下雨或
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健康食品即是平时随手可得、价廉物美，有益身体的食物，兹提供如下：一、睡前一杯豆浆，可降低血液中胆固醇，保护心脏，预防心肌梗塞。二、晨起一杯温白开水，水是百药之王，排毒首选饮料，可稀释毒素浓度，加速代谢速度，从而促使毒素及时借由尿液排出。三、每天早上两个蛋，帮助人体一天所需的蛋白质。四、多吃水果：选择香的、颜色鲜艳含有大量松脂的，因松脂可抗压，对身体有益，如芒果、紫葡萄、大红西瓜、绿色香瓜、肉色哈密瓜、榴梿等，含松脂首居第一。葡萄柚有浓郁的香味，且可净化
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勉强。关于李社长振兴先生的《追思文集》，我拜读多遍，真乃感人之深，永作纪念，最后请郑总编一定节哀，保重贵体，常和大陆亲戚朋友交往，并请您有机会来大陆作客，我们很欢迎。敬祝贵体安康 全家幸福老朋友 郭继贤 敬上二〇一五年七月九日编按：郭继贤乡友关心乡亲健康，提供两篇养生常识每天做 养天年清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。大步走，小步跑，一天万步比较好。床边坐，别着急，半分钟后再站起。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。戒吸烟，限喝酒
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追究原因就是身体「太冷」！夏天经常吹冷气，吃冰的东西，内外夹攻，这时候喝热水就是一种均衡的消化剂！虽然喝热水排毒非常简单，但也不是随便喝喝就能达到最好的效果喔！在喝法上还是有些讲究的：1、早上起床喝一杯热水早上起床喝一马克杯的热水，水温在不要烫口，能够顺顺喝下的温度最好！能够温热内脏器官，溶解体内的老废物质，加速排出！让一天有个神清气爽的开始！2、一天喝一.二—一.五公升的热水任何东西过量都不好！虽然喝热水没有副作用，但是以为这样而狂飮的话，反而会造成多余
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