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一、养身之道在日常生活当中，至少要做到下述三点：第一是生活的规律；第二是生活的调节；第三是适当的运动。二、养心之道甲、存诚——由存诚发挥本心本性之善，达到尽心尽性之道。乙、槇独——独居暗室之内，对自己的思想行动之是否合于最高最善的标准，时时眞心诚意的去省察。丙、主敬——专心一致，不苟且，随时都感觉到有一种庄严神圣的目的和使命，乃可不为私欲蔽塞聪明，而能发挥本然的良知良能。丁、尙志——有定见，有决心，认定一个正确的目标，以最坚强的毅力去达到。戍、集义
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運動養生和穴道按摩對我們的身體健康有很大的助益，這是我們大家都知道的事，但是如何持之以恆，卻是要靠堅強的意志力，日積月累下來才能顯現它的功效。這一套八段內功，我自己勤練了三十年，不但至今八十餘歲仍耳聰目明，而且平日連感冒都很少出現。今年參加本會春祭掃墓活動時，行間有數位青年鄉長向我詢問養生秘方，我欣然告之，並願借本會鄉訊一隅，與眾鄉長分享。所謂八段內功，是指上半身四段，下半身四段，早晚各做一次。借由穴道的按摩，通過經脈所特有的能量傳導作用，使全身的「經絡...
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編著按：黨國元老陳立夫先生，於今年二月八日晚病逝台中中國醫藥學院附設醫院，享壽一百零二歲，中國國民黨暨政府首要組成龐大治喪委員會，已於四月十五日假台北市第一殯儀館舉行公祭。陳故資政於二年前各界慶賀其百齡大壽時，曾親自撰文，並經各大報登載，内容包含近代政壇秘辛及人生哲理與養生之道，極具參考價値，本期特予擇要轉載，以饗本刊讀者。
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民复孝慈。」[1]今本可能后世传抄之误。是此证明，儒道融合，何会反对仁义？③云，万物没有不尊道贵德的。其故安在？④答复曰：重视积蓄道德的人（有德者），则没有什么不能克服的事。这无形中在勉人，应注重道德修养。因老子出生于春秋多变的时代（西元前五七一年周灵王时）[2]，世衰道微，社会混乱，人无廉耻，故有提倡道德的必要，当道德仁义一旦出现，发现人们已远离至德（人人有道德）之世已经很久了，以致老子有⑤之言[3]。而明显非否认人们应有仁义礼忠信的道德修养。礼记曲礼云
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和访客聊起天来，说话有力，予人「充满生命力」的印象。岳公对于人生体验甚深，对立身律己总是谨愼自持，他常说：「我们不要怕『老』，如果『老』不在我们心中，自然也就不老了。」张岳公最欣赏日本已故政治家犬养毅的一句话：「不要常把年龄放心头。」他认为：「忘年」正是养生的秘诀。张岳公曾经把他的养身之道，总括起来，写了一首「不老歌」：「起得早，睡得好，七分饱，常跑跑，多笑笑，莫烦恼；天天忙，永不老。」这首「不老歌」和张岳公的同鄕至交国画大师张大千的一首打油诗，相映成趣
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拢，头脑敲敲，这些都是要动的部位，接看货货腰，配合腹部呼吸运动，增加体内五脏的蠕动，两腿上下蹲蹲，调和一下腿部肌肉和膝盖的灵和功能。这样从头顶动到脚底板，全身内外都动了一遍，持之以恒，此之谓养身要动了。党国大老前总统府资政陈立夫先生，今（八十八）年秋天，就是他的百岁寿辰，不少学者名人，都撰文为其祝寿，都曾提到他的养心要静、养身要动的名言，若欲长命百岁，必要体会他的养身要动的秘诀，人老了，动一动，自然壮硕一点，再能注意飮食起居，多活几年，不是什么难事。各位鄕
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至古稀 是老年 欲長壽 養爲先 日三餐 宜清淡八分飽 食勿貪 粗細糧 果蔬鮮 巧搭配 營養全少油膩 少糖鹽 勿偏食 細嚼咽 酒少飮 茶宜淡不零食 不吸煙 隨時令 衣增添 多保暖 避風寒強身心 靠鍛煉 練氣功 太極拳 養腎精 惜眞元不信神 不求仙 心寧靜 似桃園 無榮辱 無優患陰陽和 多安然 遇煩惱 忍爲先 胸懷廣 納百川退一步 天地寬 觀世態 眼放遠 名不釣 利不沾甘淡泊 不爲錢 待人寬 律己嚴 濟貧困 解人難平心態 少病纏 貴知足 常樂觀 書爲友 筆爲伴常尋樂 神自安 看電視 閱報刊 勤學習 不自滿學琴棋 ...
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