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一、养身之道在日常生活当中，至少要做到下述三点：第一是生活的规律；第二是生活的调节；第三是适当的运动。二、养心之道甲、存诚——由存诚发挥本心本性之善，达到尽心尽性之道。乙、槇独——独居暗室之内，对自己的思想行动之是否合于最高最善的标准，时时眞心诚意的去省察。丙、主敬——专心一致，不苟且，随时都感觉到有一种庄严神圣的目的和使命，乃可不为私欲蔽塞聪明，而能发挥本然的良知良能。丁、尙志——有定见，有决心，认定一个正确的目标，以最坚强的毅力去达到。戍、集义
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青春永驻，健康长寿，是人人梦寐以求的愿望。因此，世人有的醉心药补，有的喜爱食补，有的勤于动补，其实是养心最补。我所指的心并非心脏的心，而是看不见摸不著的情绪。养心为的是开心，因为心平气和，笑口常开，是健康益寿的泉源。我国医学特别强调七情六欲，也就是情绪低落不开心时对于身体健康的影响；甚至分析到某种情绪对身体某一部位的影响—过份恐惧伤肾，过份忧虑伤肺，过份喜悦伤心，太多脾气伤胃，对某一件事念念不忘伤肝。有一首古诗也有类似的说法：「暴怒伤肝火上头，肺病最怕添
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中華民國六十七年五月九日，恭逢本府資政張岳軍先生九秩華誕。府中同仁，敬維先生自幼服膺 國父倡導之主義，及長遵行總統 蔣公決定之國策，七十年來，敭歷內外，入總樞鈞，出專疆閫，持志甚堅，當艱彌厲。政府遷臺以後，以資政兼長府幕凡十八年，與 蔣公昕夕常共，憂患同當。履任之初，提倡「崇法務實」爲工作之信條，揭櫫「守分盡職」與同僚相勗勉，歷年釐訂各種制度以樹規模，實施分層負責以增效率，精誠感召，翕然成風。六十一年六月謙辭秘書長兼職，專任資政，對黨國大計，續獻心力，投...
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进军，都是丰富生活内涵的良剂妙方，兴趣是培养出来的，常言「时而勉强，久而自然」，不妨试试看。谈到养心—（求真务实，存诚去伪。）养性—（团结互助，敬业乐羣。）政府当局有鉴于它对国民素养之不可缺，早把它列为生活教育的首要纲目，确实有其至理。唐书云「养性者善言不可离口，善乐不可离手」。亦极具参考价值。当然，做人心存厚道，常以爱心照耀别人，未尝不是温暖自己的良方。在人生的素养里，如想净化心灵，扫除俗念，必须把得失观念，看得淡漠一点，事实已经是彩霞满渔船，夕阳
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一、閙时练心二、静时养心三、闲时守心四、坐时验心五、言时当心六、动时制心
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荀子在修身篇与不苟篇中，谈到许多关于人格修养的话，从「修身」与「不苟」这两个名词来说，修身就是培养人格，「不苟」就是端正行为，都是为求完满人生实现的方法。兹摘其要义，简述于后：诚养心荀子在不苟篇中说：「君子养心，莫善于诚，致诚则无他事矣。唯仁之为守，唯义之为行。诚心守仁则形，形则神，神则能化矣。诚心行义则理，理则明，明则能变矣。」这就是说人格修养最重要的功夫，便是养心，而养心则在致诚。所谓诚，就是使内心始终保持淸明的状态，不为外物所蔽。一个人的内心
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发人深省：「八十不稀奇，九十多来西，百岁笑瞇瞇，七十还是小弟弟，六十睡在摇篮里。」常从养身养心谈起张岳公于淸光緖十五年（一八八九），即民国纪元前二十三年，诞生于四川的华阳县。今年，他正好晋入了张大千所说的「多来西」之年。他对访客说，现代医药进步人们平均寿命提高，活到九十岁眞是如上海话所说「多来西」，一点儿也不稀奇。他说，在九十岁以后他将摆脱一切俗务，但是，身为总统府资政，仍须关怀国是，如总统有所垂询，为贡献个人的所知所得，他也依旧将和年轻人谈谈有关人生修养的各种
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一、前言：我国上古时代，以农立国，一般农村家庭都把子弟送到私塾读几年书，所以一般称为耕读之家；也有一种饱读诗书，地方上有些社会地位者，称为耕读之家。为劝少年读书并且编出了一套通俗说词，如「书中自有黄金屋，书中自有颜如玉」，其意即是劝导青年人读书，如能考上状元、举人做起大官，有美丽的妻子，高大的房子，即所谓五子登科，这些都是封建时代的想法与做法。我国因为历史久远，尤以孔孟儒学思想、文字除记载历史外，还述叙修、齐、治、平，作为养心修性，来立身立家立国，更以
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曾国藩的家书，涉及修身、教子、持家、处世、为政、治军等内容，养生也是他颇加详论的。曾国藩的养生思想，来源于他所恪守的圣哲前贤的理论和典籍，也是他阅世日久，各种人事、物事经验的积累。在给澄弟、沅弟的信中，曾国藩说道：我见家中后辈体皆虚弱，以养生六事勉励他们，「一曰饭后千步，一曰将睡洗脚，一曰胸无恼怒，一曰静坐有常时，一曰习射有常用，一曰黎明吃白饭一碗不沾点菜」。曾国藩提倡养生首先要养心。一是「慎独」，认识善恶，进行道德自省，心中安泰，清心寡欲；二是「主敬则
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上床眞一快，稚孙渐长解烧汤。」道出了天天洗脚，心情舒畅的感觉。苏东坡则在他的诗中叙述了热水洗脚的妙处：「主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。」勤梳头中国医学认为「头」为一身之主宰，与百脉相通。因此，常梳头，刺激头部穴位，能达到延年益寿的目的。陆游深谙此道，他在诗中不只一次写道：「客稀门每闭，意闷重梳头。」「觉来忽见天窗白，短发箫箫起自梳。」重养心「自家心病自家知，起念还当把念医，只是心生心作病，心安哪有病来时。」这是林砚堂写的诗。阐明了建立起精神防线的重要性。多
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