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本刊第十四期刊載「高齡都已八十七的葉理事長和林清泉、葉夢麟三位老前輩漫談健康長壽之道」，我拜讀之餘，深具同感，興之所至，也想來談談健康長壽之道，補充一點個人的淺見，還請讀者多多指敎。人生自幼年經少年、壯年、中年、老年，原是生理上自然的現象。人到了老年，亦不必爲年老而煩惱，更不用爲年老而悲傷，何況，由於近代醫學倡明及環境衛生的講求，人們的壽命都普遍延長了。過去說：「人生七十古來稀」，現在却說：「人生七十才開始」。事實吿訴我們，目前臺灣社會安定，民生富足，醫...
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經國先生說過：「世事在變，局勢在變，潮流也在變」，這話很有道理，不僅如此，我們的生活、衣食、健康也在變，眾所週知，過去的台灣，由於生活貧窮，衣食困難，人們多數需要勞力去換取生活所需，因此不少人為了多賺點錢，便付出過多的勞力，甚至累出病來，加上環境不好、營養不良、醫藥不發達，而人們生病等於雪上加霜；然而現在大不相同了，國人生病的原因，不是因為勞累過度，而是生活太富裕，營養太好。由於經濟來源充裕，所以不少人好逸惡勞；一部生理機器，不是被食色整得千損萬傷，就是...
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在這工業社會時代，不論男女都要有健康的身體以應付緊張的生活，就是退休的老人也要如何保持健康，生活不麻煩別人，起居動作自如，還是最要緊的。今日科學發達，確實也給人們延長了生命，從前「人生七十古來稀」，現在八十九十充塞着社會每一角落，但，如果終日躺在病床，靠別人照顧而活到九十甚至一百歲，也有何幸福可言。本刊劉社長公正今年七十六歲，身體強健，望之猶如五十許人，他每日淸晨五時在新店大豐國校操場義務敎授的「健康長壽功」確有不可思議的康強益壽功能，男女老少從學者已達...
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2。第二个动作：推掌运气双手手心向下，十指向前，位于胸前。小臂先左后右交替摆动各呈三角形，同时曲膝摆胯，先左后右摆动36次。见图3—4。第三个动作：双手移物双手手心相对，约距20公分，指尖向前，位于上腹前，先左后右做移物动作，同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图5—6。第四个动作：两手画葫双手置于右胸前，手心向下，右手在前，左手在后，十指向右前侧，前伸后拉如画葫芦状（顺时针方向）。同时曲膝摆胯，先右后左摆动36次。见图7—8。第五个动作：玉女缠丝双手
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健康長壽的捷徑在腳心從古至今，大家都希望自己能夠健康、長壽，但是有沒有一條簡便而又可循的捷徑呢？中醫認為「健康長壽在四根，腳是根中之根」。四根是指耳根、鼻根、乳根和腳根，而腳根又是四根之根。因為腳是陰經之始、陽經之末，佈滿了全身所有器官相互關聨的經絡和穴位，對人體健康的關係非常密切。所謂「樹枯從根腐，人老先腳衰」。由於腳是在人體的最下端，它所獲得的營養，遠不及其他部位，但卻承擔整個身軀的重量，任重而道遠，自然也就容易「腳老」。再加上腳底皮下的指肪較少，抵...
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丙、初級功功法初級功是基本功，是以活動上肢爲主的功法。能夠調整人體生理機能，排除病氣，恢復健康，開慧激能，延年益壽。預備式全身自然放鬆，面帶笑容，雙足分開與肩等寬，平行站立，雙手心相對，在胸前開合五至十次。見圖一至二。第一節第一個動作，金龍擺尾雙手合十，指實掌心虛，肘彎約九十度，十指向前，先左後右，各四十五度水平自然擺動卅六次（注意上身不動，擺小臂帶動上臂）。見圖三至四。第二個動作：玉鳳點頭雙手合十，指實掌心虛，十指向上，掌心置於胸前，小臂向下擺動到小腹...
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生命不只是要活著，還要活得健康；失去健康，生命已了無生意。除了擁有寶貴的健康，否則一切的美貌、智慧與財富均屬枉然。失去健康的人，方能真切的感受到健康的可貴。失去健康會使自己痛苦不堪，而且還成為你最親愛的人的負擔；保持健康遂成為每個人的基本任務，不只能使自己的生活過得輕鬆愉快，還有餘力幫助他人呢！所謂健康，就是整個身心正常的運作，不只是個人幸福的基石，也是一切社會善行的根本，更是國家民族希望之源泉。邱吉爾曾說：「健康的國民是任何國家最珍貴的資產，保持健康也...
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「將來九十歲的人還充滿活力，就像今日五十歲的人一樣。他們活到九十歲、一百歲，甚至一百卅歲都不顯得蒼老，他們大都可以活到一百五十歲。」這是美國加州大學醫學院研究人類老化學者威福博士（Dr. Roy Walford, University of California Medical Center in Los Angles）經過卅年研究所下的結論。這個結論說來很合理，因爲上帝造人，不論從設計和結構的硬體角度來看，從運用和操作的軟體角度來看，都是天衣無縫，比現代工程師製造汽車和計算機，不知高明了千千萬萬倍，更何況上帝造出的人，有...
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王老的腳部運動的最大妙處，就是簡單易行，使每一位希望增進身體健康的人都無法找到藉口，說無法每天做不下去，因為它不須任何特殊場所、器材或伙伴，不受天氣影響，每人每天須睡眠，睡醒後起來就做以下四個簡單的腳部動作：一、「拐」：從基本位（平躺，兩腳自然伸直，兩腳併攏）兩腳尖分別向左、右外拐，然後立即回復到基本位，如此重複做八次、計六十四次。二、「蹦」：從基本位，腳尖向前平伸，使腳尖與小腿瞬間成一直線，然後立即返回基本位，如此快速不停地做計六十四次。三、「蹬」：基...
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身心欲健康適時勤鍛鍊有恆時運動做事有規律工作須適度遇病求醫治飲食六分飽身强體健壯遊山並玩水吸新鮮空氣晚間經入睡不與人爭論知音三五會一杆跑遠線窗下硏經典閒來習書畫維持一家計家庭施敎育國家與社會鄰居瑣碎事守望必相助得之不足喜公園去遊覽生活有規律早睡早起床漫步五里長體魄益増强不得説荒唐飲食有定量最好早預防切勿多脂肪泰山石敢當散步上高岡汚染走遠方被褥得正常不要聽雙簧談笑聚一堂釣動興欲狂門第有書香高興作文章梁孟共相莊兒女滿庭芳竭盡力持匡切勿論短長急難要幫忙失之不足...
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