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说：「在今后的五十年里，我有我能做的更多项目，我没有时间死。」据资料：二十世纪以来的四〇〇名欧美名人，读书人的寿命居首，平均寿命为七十九岁。读书是一种美好的精神活动，是获取知识的重要源泉，也是一个民族自强不息的标志。古今中外的先哲、先贤和名人，都十分重视读书，大力倡导和鼓励读书。列宁说：「书籍是巨大的力量。」莎士比亚说：「书籍是全世界的营养品。」南宋诗人陆游吟咏：「人能不食十二日，惟书安可一日无。」读书有益健康，应根据每个人的具体情况量力而行。没有节制地
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的营养控制，是国人应该重视的课题。二、银发族的保健须知：A、预防延迟老化必须经常的运动：1、要有均衡的营养，养成正确的饮食习惯，每天要摄取各种新鲜蔬菜、水果。2、选择适合自己体能的活动，户外运动：如散步、甩手、太极拳、外丹功、柔软体操等。应持以恒；可以外增加肌肉、骨骼等的生命力。3、阅读：思考、增加脑细胞的活力，预防记忆力衰退、健忘症及老年痴呆症的发生。B、寻找喜好的休闲活动：中年以后寻找良好的精神寄托，这是强化老年期生命力不可缺少的重要关键。参与社区或医疗
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前些日子有天早晨，坐在住家附近公园长靠背椅中休息，忽见迎面走过来一位老人脸带微笑向我打招呼，虽不相识，但在公园活动时常见面，我遂请他一旁坐下，也就因此闲聊起来，他娓娓道来一件险遭被骗的事，听了深感台湾骗局五花八门，我们要时时注意以免上当，尤其是老人。下面是他被骗经过：有次在台中建国市场碰到一位年轻女子笑嘻嘻地对我说，她是某医疗机构的职员，专门为人提供免费健康检查服务，请即跟她走。于是到了一处市场角落，摆设有张桌和椅子，她一边塡表格一边问我有无高血压
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一、讲究饮食卫生：少食多餐，切忌暴食暴饮，并且科学地选择食物。二、坚持适量运动：以简单的散步到各项体育运动都可参加，但不要带有竞争的心理，也不要过度疲劳。三、避免离群索居：保持与家人和朋友的经常联系，倾谈共同感兴趣的问题。四、不要停止工作：要寻找新的活动和喜爱的工作，克服年老无用的心理。五、倾听他人呼声：别人（年轻人和中年人）需要你的经验和敎益，应该满足他们的不同需求。六、提倡落叶归根：最好回到你熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。七、切忌闭门不出
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辅佐过文王和武王的姜子牙就擅长此道，民间广泛流传着姜太公（即姜子牙，原名姜尙）钓鱼的故事。在我国历代的诗文中，也有不少涉及钓鱼的记载和描述。唐代大诗人李白的「闲来垂钓碧溪上，勿复乘舟梦日边」的诗句，有人认为就是赞姜子牙的。柳宗元的「千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪」，这首诗，更是脍炙人口的千古绝唱。近代名人中也颇不乏钓鱼的爱好者。我国各地成立了许多钓鱼协会。现代女性思想解放，钓鱼活动妇女比例逐年增加。钓鱼活动十分有益于人的身心健康。当你紧张地
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竹板响，听仔细，说段快板抒胸臆；有人老怕没主意，老态龙钟自惹气；缩胸躬背头下低，两腿无力步拖地；牙齿脱落头发离，全身肉松起皱皮；眼泪鼻涕答答滴，耳聋眼花像演戏；感冒咳喘多放屁，脾胃虚弱常拉稀。竹板响，响叮当，言归正传话短长；我劝老人莫着慌，延缓衰老有良方；要想晚年福寿康，体育锻练第一桩；老人体协办得好，指导活动方法良；活动项目知多少，量力而行自主张；贵在坚持莫间断，天长日久体健强。竹板响，响叮当，语短情长请思量。
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单调，导致人们表现冷漠、厌倦、病态和疯狂，形成心灵枯竭与精神桎枯，情绪容易失控。因此在心性修养与道德修养上达到性功要求的″心静境自静，心闲身自闲，心息欲自息，心无念自无。″的境界。必先要经一番修持工夫。走入森林，以适当的情绪管理（EQ），纾解身心压力，心平气和，中和谦冲，修心养性，无私无妄，达观乐观，定能提高人体功能，健康袪病，益寿延年。二、养身在动维护健康需要适当运动，所谓″活动″，有一最浅近的解释就是人们常说的″要活就要动″。为增强身体的抵抗力与免疫力
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的血管硬化。四、要有爱心：对工作和别人要满心的热忱与喜爱。一个人如果需要工作，而又不喜欢工作迟早会閙情緖而致疾病的。生活上的一种享受，就是从工作，中获得快乐，要尽量爱好自己的工作。勿使自己孤立起来，参加各种社交活动，使自己对他人能有爱心。五、培养愉快的习惯：有些人时常怨东怨西，似乎世界上没有一样事情能合他的心意。在家庭里就要学习不在进餐时间来说苦恼话，而引起自己或家人心理焦急、恐惧和气怒、埋怨。六、高尙的活动：多作有益的娱乐，如音乐、美术、舞蹈、揷花、摄影等，挑选
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中华民国健康长寿会台湾省分会与台中市支会擧办春季自强旅游活动，用以促进身心健康，加强情感交流，乃于七十年三月八日（星期日）一整天，租用游览车二部，畅游中钢、中船、澄淸湖、佛光山，为了时间编排得紧凑，只是走马看花——坐在车上看胜景，除了下午一时在澄淸湖救国团靑年育乐中心午餐，得以稍事休息，因此囘家后竟而咳嗽感冒，略染不适。同年四月廿六日（星期日）再度擧办夏季自强活动，目的地是台中——谷关——龙谷天然游乐园——毘庐寺——午膳（素斋）——后里牧马场——铁砧山
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