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统计，百分之八十的生病与心理有关，例如有人会因不同的环境，产生不同的心理变化，造成不同的疾病，即使是不同职业环境，也会造成不同的毛病。准此，对于自我保健的常识，岂可等闲视之？科学证实，人的健康，全赖自己的照顾，而不是靠外来的援助。西方科学家有鉴及此，冀望人类活得健康与长寿，提出自我保健的口号，经过各国政府的认同，并将研究的心得，以及如何保健的知识，透过传播媒体，广为宣传，虽然为时不长，祗有三十年左右，但其效果却非常宏大。简单来说，约有三点。第一卅年之前，人类
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热水泡脚，在医学上称之为「足浴」，是一种简易可行的保健方法。有道是：人有脚就好像树有根，树枯根先竭、人老脚先衰，人体的健康与脚密切关联。关于脚的养生保健作用，早就引起古人的重视和研究。其中「足浴」更以简便灵验的特点，而恒古不变盛行千载而不衰。寒从脚下起，脚离心脏最远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，保暖性能差，也由于地心吸力的作用，血液中的酸代谢物易于沉积，故在脚部出现瘀塞，如用热水浸泡，使足部血管扩张，加快血液流通瘀塞消除，疏通经络。古书中称：「足是人
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引起世人的关切与注意，2006年4月4日美国密西根大学癌症研究中心在华盛顿美国癌症研究协会的年会上由RobertPreidt提出<生姜可抗癌症>的报告中指出：生姜可以造成癌细胞自杀（apoptosis）与癌细胞相互攻击（autophagy）；因此Jon Herring在他所撰<癌症杀手在厨房>（ACancer Killerin Kitchen）建议我们每周至少2～3次将苹果、红萝卜、菠菜、花椰菜、甘蓝（或包心菜）和一大块生姜打成果汁当
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的木瓜蛋白酶，有很好的美白作用。科学家最新研究，还发现存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素，可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等，都有一定的功效。橘子和橙子，都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价値丰富，但短时间内、不能吃得太多，否则，血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。草莓肉甜汁美，有一定的抗癌作用。柿子中的维生素B2含量特别高，把
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编者按：作者杨世焕先生，毕业于华夏智能气功医学理论培训班第三期，获大陆「中医管理局」国家医学气功师资格。曾于前年代表台湾，出席第三届世界医学气功学术交流大会，并作学术研究专题演讲，其论文入选世界气功文献，为气功名家，名列大陆世界名人榜，本文曾刊登于台湾新闻报「气功讲座」，因作者系气功专栏作家。气功在古代是「天人合一」的学问，在现代气功是一门生命科学。通过特殊的训练方法，使人与宇宙保持一定的平衡。从而达到人体和外界高能物质的交换、积累、强化、利用的科学
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地瓜又名甘薯、番薯、红薯，据硏究测试，发现薯叶（包括叶柄）含有丰富的蛋白质、维生素A、B2、C以及钙、铁等有益成分。其蛋白质、胡萝卜素、维生素B2的含量均比空心菜、绿苋菜、莴苣、芥菜叶等为高，尤其是胡萝卜素含量高于胡萝卜三点八倍。亚洲蔬菜硏究中心已把地瓜叶列为高营养蔬菜之一，并誉其为「蔬菜皇后」。硏究还发现，地瓜叶还具有食疗保健功能。对补气疗虚、健脾益胃都有一定功效，常吃有预防便秘、保护视力和延缓人体衰老的美容作用。地瓜叶还可防止心血管脂肪沉积、促进
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